咖喱牛肉饭这样做太好吃了

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牛肉（500克）、大土豆（1个）、胡萝卜（3根）、咖喱（一人份）、黄油（适量）、洋葱（半个）

做法步骤：

1、所有食材切丁 牛肉焯水 裹蛋液 备用。

2、锅里放黄油 洋葱 煸炒至出味。

3、另起一锅 热油 放牛肉炒至变色 加切好的土豆 胡萝卜 以及炒好的洋葱。

4、加水一小碗 小火炖至汤汁收浓 起锅。

5、盛煮好的胡萝卜米饭 倒扣入盘 浇上咖喱牛肉 多加汤汁 香菜叶点缀。

牛肉的热量(卡路癫痫病的病人寿命长吗里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与葱、黄豆芽、鸡腿菇搭配；与板栗、橘子、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助治疗癫痫病有哪些方法消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与卷心菜、草鱼、羊排搭配；与猕猴桃、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量(卡路里)415千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鳕鱼搭配；

黄继发性癫痫病遗传吗油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、松子、苹果搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；