西红柿烩金针菇看一眼就学会的做法

北京军海癫痫病医院

西红柿（2个）、金针菇（150克）

做法步骤：

1、金针菇焯水 盛起过凉水；西红柿切小块儿 备用。

2、热锅 ①加入西红柿 适量盐 拌匀 加入很少量热水 焖煮到西红柿变软 ②加入金针菇 拌匀 焖煮1分钟 ③根据自己口味 再次调入少许盐 盛出 开吃╮(╯▽╰)╭。

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西兰花、卷心菜、黄鱼搭配；与香菇、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；

金针菇癫痫微创效果的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；