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女人常步行身心更健康

  在家坐沙发,出门坐车,上班坐办公室……这是大多数女人生活的真实写照。长时间地坐着不动,会导致体内新陈代谢减缓,机体免疫能力下降,女人就容易出现发胖、感冒等健康问题。北京军海癫痫病医院

  为此,中国精神健康网专家提示,忙于工作和生活的女人们,不妨每天抽出一点时间来步行,如步行上班、步行买菜、步行购物等。轻快的步行不仅可以促进新陈代谢,增强机体免疫能力,更能够放松心情、缓解压力,让你整天精力充沛、神采飞扬。

  专家指出,经常步行对于女人维持身心健康十分重要,总结起来主要有以下三点好处:

  预防疾病

  坚持步行或适量运动的女人,患各种疾病的可能性比那些终日坐着不动的女人要小的多。比如,长期保持适当锻炼的女人,患心脏病的几率是常人的一半,发生中风的危险也降低了近一半。

  锻炼肌肉

  年龄的增长和长时间缺乏运动,都会导致女人身上的肌肉萎缩,运动反应能力降低,容易受伤。经常步行和参与体能训练的女人,不仅能够延缓肌肉随着年龄增长而减少,还能增强肌肉的力量和反应能力,保护自己不受伤害。

  缓解压力

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