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发布时间：2022-07-08 18:21:10 来源:平菇养生网
我们身上关节逾百个，保护关节不受伤害，一定要预防为主。需要注意避免以下几点：
盲目锻炼。最常见的运动方式比如跑步、爬楼，对老年人的髋、膝等关节可能有害，加重膝关节的磨损老化。老人运动以全身锻炼为宜。北京军海癫痫病医院
二郎腿和盘腿坐。跷二郎腿时，会增加膝关节内部结构的压力，还会加快它的磨损。有些人还喜欢盘腿坐在床上，让膝盖软骨受到压力的同时承受上半身的重量，加重关节负担。
