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倒春寒来袭 3个饮食原则帮你安全度过

进入春季之后气温的回升让万物都有了生机,对于人们来说,春季更是锻炼和郊游的好机会。但是在春季我们也不能忽视对疾病的预防,最近倒春寒的来袭导致气温降低,使越来越多的人患病而且这些病人中以儿童和老人为主。北京军海癫痫病医院

一、倒春寒的气候特点

倒春寒是早春时节一种常见的天气现象,在多个国家都有可能发生。在中国主要是由于冬季风转变为夏季风的一个过渡时期,从西北地区来袭的冷空气造成。

一般倒春寒会出现长期的阴雨天或频繁的冷空气来袭,春季气候多变,人体常常难以适应,就容易引起疾病。

二、倒春寒对人体的影响轻度癫娴病是什么意思?

倒春寒主要对农业生产和人体健康有着影响,我们这里主要了解其对人体的影响。

1.心血管疾病的发病率增高

对于老年人来说人体的热平衡系统比较差,血液循环系统容易受到倒春寒的刺激。如交感神经受到寒冷的刺激后出现兴奋度增高,身体的毛细血管收缩,血液流动受阻,导致血压升高、血栓形成等等,从而容易诱发心脑血管疾病。

2.加重关节疾病

寒冷的刺激会加重中老年人的关节痛,另外,一些追求时尚年轻人,也会因为穿的少、露膝盖、露腰等,造成骨关节疼痛。

3.呼吸道疾病多发

倒春寒带来的寒冷刺激,空气的干燥等,这些都会降低呼吸道粘膜的手术治疗癫痫病靠谱吗防御能力,细菌、病毒等微生物会趁机入侵,导致人体的疾病。如春季就容易发生流感、腮腺炎等传染性疾病。

另外,寒冷的刺激还会导致引起一些疾病的复发,如气管炎、慢性咽炎等。

三、倒春寒防病饮食原则

1.多吃蔬果

春季人体最容易出现维生素缺乏的现象,如嘴角开裂、口腔溃疡等,就属于缺乏维生素B的表现,而皮肤干燥、粗糙可能是缺乏维生素A,牙龈出血则可能缺乏维生素C。

所以,倒春寒时节要多吃蔬果,一方面这些蔬菜和水果中含有大量的维生素,可以补充人体所需,还可以提高人体抵抗力,减少疾病的入侵。

另一方面,一些维生素还可以增强血管的韧性,如维生素C可以预防血栓的形成,提高血绥化癫痫病哪家医院管韧性,起到防御疾病的作用。

我国卫计委提倡每人每天1斤蔬菜,半斤水果,但是现实却很少有人实现。

2.多喝粥

春季不仅是呼吸道系统容易受到疾病的入侵,人体的肠胃系统也是容易患病的部位,除了要做到饮食清洁之外,还要多喝粥。

首先,要喝粥可以去驱寒保暖,对于脾胃差的儿童和老人都是正确的选择。

其次,喝粥可以补充水分,既适合北方干燥的气候,也适合南方闷热容易出汗的天气。

另外,喝粥还有利于控制体重,减少食物中的热量。粥的含水量通常达到90%以上,而水和淀粉充分结合,在人体内停留的时间稍长,比单独喝水更滋润身体。

3.少酸多甘饮食规则 郑州军海脑病医院,效果好吗

春天要养肝这句话大家都听过,春天是肝气旺的季节,但是也是肝病多发的季节。在中医看来酸味食物入肝,可以旺肝气,但是肝气过旺反而会导致疾病的发生,出现上火现象。所以,倒春寒时节的饮食要"少酸”。

"多甘”并非指多吃甜的食物,而是指性味甘平的食物,如大枣、红薯、胡萝卜、南瓜、栗子等。在中医理论里甘味入脾,脾主甘味,倒春寒来袭最容易伤脾,出现脾气弱、脾气虚的现象。所以,多吃甘味可以养脾胃。

结语:倒春寒来袭除了给农作物带来侵害,还会引起人体的疾病,造成抵抗力的下降、心血管疾病的发生、维生素的缺乏以及对脾胃的伤害。所以,倒春寒一定要记得预防疾病,一方面要注意保暖,另一方面要从饮食上着手,预防疾病。希望通过这里的了解,你也能做好疾病预防工作。

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