您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

蛤蜊莲藕海带汤这样做最好吃

北京军海癫痫病医院

蛤蜊(0.5斤)、海带(适量)、藕片(适量)、姜片(5片)、酱油(0.25小匙)、盐(0.25小匙)、胡椒(0.25小匙)、葱花(适量)

做法步骤:

1、把蛤蜊放些盐吐沙1小时,海带(裙带菜)泡软,癫痫病吃卡马西平药多久能停药腌藕片泡水洗净、切些姜片。

2、油锅大火烧热放姜片,下蛤蜊,闷炒看见蛤蜊开壳放入海带一起炒。加点酱油、加冷水盖上锅盖。

3、水开下莲藕片,炒过的莲藕不容易粉烂,所以水开再加,如果喜欢脆脆口感的人也可以和海带蛤蜊一起炒再加水煮。

4、继续焖煮半小时,汤变色加入盐,胡椒粉、葱花起锅。

蛤蜊的热量(卡路里)成都哪个医院治疗癫痫好62千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配;与鲈鱼、橙、橙子相克,同食可能会引起不适;

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与豆腐、芝麻、干贝搭配;与甘草、葡萄、柿子相克,同食可能会引起不适;

石家庄癫痫病医院查询>姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛肉、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低癫痫对有哪些危害胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

© http://zs.ipkhm.com  平菇养生网    版权所有