家常白芦笋沙拉简单做法步骤

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白芦笋（适量）、生菜（适量）、煮鸡蛋（适量）

辅料:

盐（少许）、酱油（少许）

做法步骤：

1、超市选购新鲜 白芦笋。

2、把表皮简单消一下成都的癫痫病医院那个正规。根部硬的不要。

3、小炒加味道。酱油少许盐少许。

4、沙拉洗干净，鸡蛋煮好。

5、凑一起就是白芦笋沙拉咯。

白芦笋具有预防心脑血管疾病、防癌、抗癌等功效；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与峰蜜、积按摩对癫痫病有效果吗雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

煮鸡蛋的热量(卡路里)150千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；