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这才是什锦包菜炒饭最好吃的做法

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包菜(适量)、胡萝卜(适量)、鸡蛋(适量)、米饭(适量)

辅料:

尖椒(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、先把圆哈尔滨专治癫癫病的医院白菜洗净切成细丝。

2、把胡萝卜切成细丝,尖椒切成圈状即可。

3、在碗中打两个鸡蛋。

4、把鸡蛋上锅小火炒碎。

5、盛出备用。

6、锅中倒少许底油,先煸炒胡萝卜丝,下入葱末。

7、再下入尖椒。

8、下入圆白菜丝。

9、翻炒均匀后烹入少许料酒。

10、继续北京军海医院烹入少许生抽。

11、然后把米饭倒入与菜炒匀,不停的翻炒直到没有米饭结块儿。

12、下入炒好的鸡蛋碎炒匀。

13、出锅前放入少许盐即可。

14、摆盘盛出。

15、又香又美味的什锦包菜炒饭就做好了。

包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,什么原因引起抽搐富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与木耳、西红柿、樱桃番茄搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、鲈鱼、狗肉搭配;与辣椒、柚子、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋长沙治疗癫痫科医院热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、紫菜、小米搭配;与地瓜、牛奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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