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西兰花铁板猪杂这样做太好吃了

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猪腰(1个)、猪粉肠(5元)、猪肝(3元)、瘦肉(3元)

辅料:

红头蒜苗(几根)、生姜(1小块)、菜椒(1个)、红辣椒(1个)、西兰花(1棵)、南乳(1块)、生抽(适量)、盐(适量)、花生油(适量)、生粉(适量)、杨梅用药物治疗癫痫病怎么样酒(适量)

做法步骤:

1、猪腰、瘦肉、粉肠、猪肝分别冲洗干净。

2、切好,生姜去皮切丝。

3、放南乳等调料调味,放置20分钟。

4、西兰花,辣椒,蒜苗全部清洗干净切好备用。

5、锅烧热下花生油预热,辣椒和蒜苗头部下锅爆炒。

6、同时把铁板放另一端灶上加热。轻度癫痫长大了能好了吗>

7、全部调好味的猪杂放进炒着的辣椒等锅里,大伙爆炒,浇小许杨梅酒。至9分熟时,剩下蒜苗部分放下一起混合炒熟。

8、炒好的猪杂铲至预热好的铁板上。(注意先关火,油溅出来容易着火)。

9、炒菜的同时,电磁炉烧开水,水开后加以及滴油进水里,切好的西兰花下水,烫熟,熟的成分依个人爱好决定。

10、捞起的西兰花排列在铁板猪杂上,既美观,还可以沾着肉汁就饭,很美味哦。小儿癫痫病的病因有什么p>

11、喜欢吃香菜,可以加几根在上面也不错。

猪腰的热量(卡路里)96千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、竹笋、豆芽搭配;与白萝卜、田螺相克,同食可能会引起不适;

猪肝的热量(卡路里)129千卡;有利:低钠盐,低饱睡眠性癫痫早期有什么症状和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与生菜、金针菇、松子搭配;与绿豆芽、金樱子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与芸豆、苋菜、山楂搭配;与豆类、茶、香菜相克,同食可能会引起不适;

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