初学者土豆饼的做法

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胡萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、南瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、奶（适量）、火腿（适量）

做法步骤：

1、将土豆胡萝卜南瓜擦成丝抄熟晾凉备用。

2、在上一步中加入面粉，鸡蛋搅拌（可以加盒奶，就不放水了，口感更软）。

3、加入洋葱 火腿 盐 十三香继续搅拌。

4、锅中放油用小火煎至两面金黄即可。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鲈鱼、西兰花、鳕鱼搭配；与山药、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾幼儿额叶癫痫病可治愈吗；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苹果、牛肉、猪骨搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量脑瘫癫痫的治疗过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与北极虾、海虾、桂圆肉搭配；与兔肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与芦荟、鲈鱼、糙米搭配；与羊肉、荞麦、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

盐的热量睡觉性癫痫病因(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

十三香的热量(卡路里)348千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与山楂、丝瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；