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最正宗紫米粥的做法步骤

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紫米(2)、大米(1)、糯米(1)、高粱米(1)

做法步骤:北京治疗癫痫病的医院哪家较强

1、先把紫米淘洗干净,用清水浸泡两个小时。

2、两小时后将大米、糯米和高粱米淘洗干净(可以根据个人口味添加其他的米)。

3、将淘洗好的米放进小砂锅,放水,大火煮开,水开后调小火慢煮大约20分钟就好了。 小孩癫痫病是什么原因导致的

紫米的热量(卡路里)343千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与大米、牛奶搭配;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠山东治疗癫痫病较好的医院盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、胡萝卜、紫米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、兔肉江苏十佳癫痫医院、香瓜搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

高粱米的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

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