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中年保健康5“不”原则

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轻松、健康、适度的娱乐活动,可以调节人的神经,陶冶情操,有益健康。但玩乐过度,会使体内维生郑州比较专业的癫痫医院在哪素a消耗过多、视力下降、神经疲劳。

如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力。长期玩电子游戏机,将会患"综合征”。整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神,影响健康。<武汉癫痫病医院/p>

所以,中年人玩乐也应适可而止,更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

4运动不过量

适当的体育可增强体质,有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗,乳酸等哈尔滨癫痫病医院在什么地方代谢物在血液中堆积。过度的运动量还会造成心律不齐,影响功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。

5病痛不拖延

不少中年人时常感到活得很累,经常出现、乏力、胸闷、儿童患上了癫痫病怎么办心悸、胃痛、、气短、、食欲差时,还满不在乎地拖延就医,结果小病熬成大病,轻病拖成重病,以致失去治疗的良机。

因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。

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