您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

紧肤瘦脸按摩操赶走老年松弛“富态脸”

随着年龄的增长,老年人活动量、运动量都有不同程度的减少,大都退休在家,没有工作的压力,随着膳食水平的提高,长时间下来就容易造成肥胖,由于新陈代谢减缓,加上人到老年,肌肤胶原蛋白流失非常严重,很多无法代谢的脂肪和水分及容易堆积在脸上,看上去显得特别臃肿不堪。瘦身专家告诉大家,针对老年人的特殊体质造成的胖脸,可以用简单的瘦脸按摩方法来进行改善!北京军海癫痫病医院

STEP1:按压太阳穴

从外眼角到太阳穴的部分,大概分成3等份,用中指指腹轻压,按到太阳穴的时候停顿3秒。有时疲劳或头痛时,这样按也可以消除不舒服感喔!

STEP2:按压鼻翼两侧

沿着下眼周和鼻翼两侧按摩,可以效消除眼部的浮肿,不过按摩眼周时力道要放轻喔,别弄伤眼睛了!

美人出浴,早已是各类影视作品里的经典桥段。看着荧幕里美人的纤纤玉腿,才做妈妈就腿型变粗走样的你是否也羡慕的心动了呢。很容易,在浴室放满温水,然后去体验一下舒适无比的"温水法”吧,保你不虚此"浴”。

一、泡澡营造出完美的温热效果!

泡澡带来完美的温热效果当你泡在热水中时,全身血管壁扩张,血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果,血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动,这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身,流经肾脏的血液增多了,也便于尿液的排出。泡澡的好处远远不止这些。当你泡澡时,你可以感受到水对身体的压力。这个水压压迫着血管和淋巴管,可以促进血液循环,因此,全身的新陈代谢也变得旺盛起来。

二、顺畅排出体内废物!嫩滑白皙皮肤!

STEP3:沿着发际按压

将双手食指对立横放在眉头处,由眉头往髮际处推3次,这样可以促进脸部的循环。

STEP4:按压锁骨凹陷处

利用中指指腹往锁骨的凹陷处向下压五秒,可以刺激淋巴,促进血液循环。

每天花5分钟做以上按摩动作,相信坚持下来你一定能看到惊喜,也为您的老年生活增添无限光彩!

随着年龄的增长,老年人活动量、运动量都有不同程度的减少,大都退休在家,没有工作的压力,随着膳食水平的提高,长时间下来就容易造成肥胖,由于新陈癫痫病的治疗方法是什么呢啊代谢减缓,加上人到老年,肌肤胶原蛋白流失非常严重,很多无法代谢的脂肪和水分及容易堆积在脸上,看上去显得特别臃肿不堪。瘦身专家告诉大家,针对老年人的特殊体质造成的胖脸,可以用简单的瘦脸按摩方法来进行改善!

紧肤瘦脸按摩操 赶走老年松弛"富态脸”

STEP1:按压太阳穴

从外眼角到太阳穴的部分,大概分成3等份,用中指指腹轻压,按到太阳穴的时候停顿3秒。有时疲劳或头痛时,这样按也可以消除不舒服感喔!

STEP2:按压鼻翼两侧

沿着下眼周和鼻翼两侧按摩,可以效消除眼部的浮肿,不过按摩眼周时力道要放轻喔,别弄伤眼睛了!

STEP3:沿着发际按压

将双手食指对立横放在眉头处,由眉头往髮际处推3次,这样可以促进脸部的循环。

STEP4:按压锁骨凹陷处

利用中指指腹往锁骨的凹陷处向下压五秒,可以刺激淋巴,促进血液循环。

每天花5分钟做以上按摩动作,相信坚持下来你一定能看到惊喜,也为您的老年生活增添无限光彩!

  随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见,发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治,降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道,就其常用药物与方例稍加归纳。简介如下:

  一、和胃消脂法:形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

  二、宽胸化痰法:中医文献有"肥人多痰”的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒,以致血压高,头胀脑鸣而痛,睡眠不安,舌苔黄腻,大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证,选用宽胸化痰法最为合适。

  三、活血行瘀法:肥胖之人,血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对郑州比较好的癲痫病医院扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂减肥,同时又能治病,真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物:如当归、川芎即古方佛手散,善于活血调经止痛,为首选之品。丹参一味,功同四物(汤),为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

  常用药物如:瓜蒌,古称栝楼,为宽胸化痰主要药,市售之瓜蒌包即用此一 味制成,可降血脂,尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用,对痰火内结,大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜,临床常与瓜蒌配合同用,即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤,千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰,配陈皮、半夏即为温胆汤法,常用治肥胖痰湿重,惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕,与陈皮配合,为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证,不论呕吐痰涎,或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书,实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮,气味芳香,既可和中理气,又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等,确甚可口,亦为食疗降脂之佳品。

  女人对于怀孕除了喜悦之外还有一种莫名的担心!那就是害怕生小孩之后身材会变胖,身材走样变形。近日,名主持快嘴李湘产女后身材暴走形,"美女”迅变"妇女”,煞是吓人!要如何迅速减去产后发胖的身材呢?小编结合中医体质理论告诉你:

  产后肥胖以腹部肥胖最多,才生完一个小孩,腰围不但大上好几吋,腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在产后三个月中,最为明显!

  产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看,最大的原因就是宗筋松弛。宗筋,为全身筋之所主。内经说:"肝,之合筋也。其充在筋,以生血气”。肝经,经过阴器而抵小腹,肝血发泄于此,而有阴毛。腹部两旁都属肝经,肝虚则腹肿,也就是腹部肥胖。

  女人在怀胎十月的过程中,腹腔必需承受很大的重量。肝虚,则筋膜无力。所以,在生完小孩之后,整个腹部会像没有弹性的橡皮筋。非但腹肿,连带的子宫、阴道,都会失去原有的紧实与弹性。 此类病人会比较偏向体力差、容易疲劳、眼睛容易干涩、怕光、情绪不稳、容易发脾气、头晕、指甲枯、小腹胀等,也就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复的过渡时期。

  产后肥胖与体质

  当然产后肥胖形成原因除了以上的原因之外,有些原因也和体质非常有关系。

  1.水湿型肥胖:

  体质和水的代谢有关,您可以试着拍拍自己肚脐一下的小腹成都癫痫怎么治,看看是不是有"咚咚咚”拍打肚子的声音,而且平常下半身特别容易肿,特别重,这种就是属于体湿型肥胖。此种体内水分无法适当的排除、身体无法完全代谢身体的废水,时间久了,容易体质变虚寒,五脏循环功能不良,脂肪就屯积在腹部了。所以此种体质者要减少吃生冷、冰品、配合运动多出些汗,使身体的基本代谢率增加,排出不要的废水!

  2.气虚型肥胖:

  此种体质,一般表现为腹部肌肉松弛,无法支撑内脏,造成肠胃下垂,形成小腹。此类患者常很容易疲累、皮肤干燥、显得憔悴,其它地方可能都不胖,就是小腹下垂往外凸,此类患者建议要多注意生活作息,也要适量的运动,并按摩穴位,再请中医师开一些补元气的调理药方配合,如四君子汤、四神汤。

  3.便秘:

  长期的便秘让肠胃失去原有的功能,便便堆积在肚里,久而久之就会形成小腹婆啦!这种小肚通常是硬硬的、又往上突出。解决方法除了每日适量的运动增加肠蠕动外,也要多吃蔬菜水果和优酪乳!

  4.生活习惯:

  弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就跑出来了!这种生活上的习惯不佳,就要自己提醒自己,饭后去公园散个步吧!

  穴位摩腹配药茶 赶跑产后肥胖

  要消除产后所引起的腹部肥胖,要注重腹部的运动与穴道指压按摩,最好能配合茶饮或中药的调理来彻底的疏通肝经,才能根本的解决问题。

  一、腹部按摩要注意下列事项:

  1.饭后一小时后才能进行指压,以以免影响消化。

  2.按摩腹部时间,以不超过二十分钟为宜,腹部按摩的方向,以顺时钟方向按摩,由右往左方向按摩,可先在腹部擦上减肥霜或减肥香精油,再双手合掌顺势按摩,才不会挫伤肌肤。 按摩以两百下开始增加,每天早晚或有空时可做腹部按摩,不但可以消除腹部的肥胖,还可以活络腹部的器官,兼具养生、袪病的功效。

  3.月经期间、腹泻时停用。

  二、腹部按摩方法:

  a.平躺在床上时,用食指指压肚脐上一指的位置水分穴,有助于排除体内多余的水分,避免水肿,及帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌。

  b.再拿捏肚脐两旁各一指的位置天枢穴

  c. 再拿捏 肚脐下方四横指幅的位置关元穴。

  以上几个穴道都有帮助消化、排气、排水、促进肠胃蠕动,帮助排便,当然更有消除小腹赘肉的作用。

  三、食物取向:

  产后腹部肥胖,在食物方面宜多摄取富含维生素B群,以帮助脂肪燃烧,提高肝脏的代谢率。维生素黑龙江儿科专治癫痫的医院B群不但可以强化肝脏功能,消除因肝虚,所引獉_的肿胀。还可以减轻头晕、目眩,眼睛干涩、视物模糊,脸色黯淡,口唇淡白,指甲干枯,月经量少等症状。

  食物中,肝脏是维生素B群的宝库,全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等,也都是重要的维生素B群来源。

  四、产后减重茶饮:

  1.瘦身茶

  【材料】黄耆三钱、茯苓四钱、纡、洛神茶五朵、清水1000cc、代糖适量

  【做法】 将药材洗净后放入茶壶中,水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味成红色即可加入适量代糖,或放凉后过滤取汁,放入冷藏室冰一下,凉凉的喝更可口,也就是夏日的清凉、增强免疫力兼瘦身的清暑凉饮!

  【服法】饭后饮用。

  【不宜】月经期间宜减量。

  2.清秀茶

  【材料】粉紫色玫瑰五朵、桑叶一钱、新鲜薄荷五片、清水500cc

  【做法】药材快速洗净后,以沸水将茶杯烫过,将药材放入杯中,冲入沸水焖五分钟至出味即可。

  【服法】饭后饮用。

  【不宜】肠胃虚寒者,容易腹泻、腹胀者宜减量。

  3.活力饮

  【材料】绿茶五克、何首乌、丹参各三钱、水2000cc

  【做法】 将药材洗净后放入茶壶中,水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味,稍放温约八十度时,再放入绿茶后,即可饮用。

  【服法】吃饭前后当茶饮用

  【不宜】腹泻者禁用

  除此之外,适当摄取一些利水的食物如:

  1.黑豆汤:【做法】将黑豆洗净,加水煮熟后,吃汤即可。

  2.红豆汤:【做法】将红豆洗净,加水煮熟后,吃汤即可。

  3.绿豆汤:【做法】将绿豆洗净,加水煮熟后,吃汤即可。

  4.冬瓜汤:【做法】将冬瓜加水,嫩姜切丝,煮熟后加少许盐即可。(不可加味素或糖)。

  5.玉米须汤:【做法】将整株玉米,须须不可去除。整株玉米切段煮汤,加少许盐。喝汤与吃玉米粒即可。

  6.薏仁与小米:【做法】将薏仁、小米洗净,加水煮熟后不加调味料。

  以上菜单长期食用,不但可以减肥,更有预防肥胖的功能。

声明:养生网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:

本文链接:

© http://zs.ipkhm.com  平菇养生网    版权所有