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【哪种山药最有营养价值呢?】_种类_类别

淮山药是我们平时较为普遍的食物,很多人钟爱吃山药,淮山药不仅能够 制成美味可口的菜式,还能够做药用价值,淮山药较为滋补养生身体,带有丰富多彩的高蛋白食物,也有碳酸盐及其维他命,糖原等微量元素,针对肠胃不好的人能够 吃山药来健脾养胃,哪样淮山药最有营养成分呢?接下去我们看来一下吧。 北京军海癫痫病医院

一.山药的功效

1、滋补强身健体。平常气血虚的人。山药补而不热,温而不燥,最合适老人需要,常吃好处多多,每日吃山药100克上下,持续吃1~2月。

2、护肤祛燥。淮山药能生津解渴燥,有滋润皮肤、头发的作用,故有美容护肤功效。秋天皮肤非常容易干躁,让人头发枯槁,容貌失华,因而多吃山药,能盈润皮肤和头发。可以用淮山药500克熬粥,早中晚常饮。

3、润肺润肺。病久亏虚的慢性咳嗽,能够 吃山药调洽。淮山药是纯天然润肺润肺之品,在临床医学上是医治肺虚咳嗽痰多、虚喘的善济灵丹妙药,每日250克上下,缓以象功。 <癫痫大发作吃什么药/p>

4、调理肠胃。一些脾胃虚寒的人,经常出現食滞腹胀、少气懒言、大便稀溏、身体怠倦等病症。薏仁米(薏米仁)10克,淮山药10克(鲜淮山药50克),稻米100克,水适当熬成粥;或淮山药500克,河鱼一条(约250克,去杂清洗),加适当的盐、酒、姜、葱等调味品一起熬汤。适用脾虚引发的腹胀、泄泻。

5、涩精止尿。频繁遗精、尿频尿急全是肾虚引发,淮山药健脾的另外,还能补肾壮阳,提早吃点淮山药,能够 防范于未然。食用方法简易,不拘小节量,冬常服之。

二.山药怎么做有营养成分?

1、山药小米粥

原材料:小米50克,淮山药80克,枸杞子3克,燕麦片适当。

作法:先将小米清洗,山药去皮、切条。把淮山药和小米一起倒进煮沸的水里,煮二十分钟。再将枸杞子泡开,随后粉碎,放进锅中,加儿童癫痫一些燕麦片,烧开就可以服用。

作用:补充身体所需蛋白与碳水化合物,补肾壮阳补血补气,健脾养胃。

2、醋溜山药

原材料:淮山药一根,酒酿辣椒三到五颗,蒜头、葱段、山西陈醋适当。

作法:淮山药切条,蒜头和朝天椒滚刀块。先起油锅,放蒜头和朝天椒进行爆香,再放山药炒,随后加生抽酱油、老陈醋、米酒,出锅前放盐加鸡精,摆盘后撒葱段。

3、红枣山药汤

原材料:淮山药、大枣、干桂圆、莲心适当

作法:山药去皮切片。先煮莲心和大枣,莲心酥后放进干桂圆、淮山药,文火煮15分鐘。

作用:养颜美容、健脾胃益胃,促进消化,降低血脂。 <癫痫持续状态的临床表现有哪些/p>

4、萝卜山药粥

原材料:淮山药50克,萝卜100克,稻米100克,香莱末、盐、味精、芝麻油适当。

作法:将锅中水烧开后放进稻米,文火煮到八完善,再把淮山药、萝卜滚刀块后放进锅中煮开,最终放盐与味精调料,撒香莱末,淋芝麻油。

作用:健脾开胃,医治脾胃虚寒、食欲不佳、久泻不愈等。饮食常识

5、拔丝山药

原材料:淮山药200克,白芝麻5克,白砂糖75克。

作法:淮山药切片,放进温锅中炸至淡黄色后捞起来,将油扔掉,把白砂糖用文火炒出老冰糖色,再放淮山药一起炒匀,撒白芝麻。服用前将淮山药放进凉开水中蘸一下再吃。

6、淮山药地瓜羹

癫痫病小发作治疗方法有哪些?:2em;"> 原材料:淮山药一根,地瓜一个,紅豆一勺,老冰糖一小块,桂花树少量。

作法:先将淮山药、地瓜切片,再将已煮开的紅豆与淮山药、地瓜一同入锅,增加半冷水烧开后调为文火,添加老冰糖后再煮三四十分钟,最终撒上桂花树就可以。

作用:滋阴养血养血、清热去火,健脾开胃,强阴补肾壮阳。

三.淮山药的药用价值

1.淮山药具备刺激性结肠健身运动、推动肠胃內容物排尽功效,能抑止胃肠动力健身运动及肠胃推动健身运动,并能拮抗石蜡切片回肠直性收拢,提高结肠消化吸收作用。

2.淮山药有降血脂功效。

3.淮山药能提升小白鼠肝脏净重,提高机体免疫功能。

4.淮山药具备极明显的过热蒸汽耐氧气不足工作能力。

5.淮山药具备不错的防衰老功效。

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