【肺活量减小】_肺活量小_怎么回事_哪些原因_如何改善

提高肺活量的呼吸方法 北京军海癫痫病医院

 先渐渐地由鼻腔呼吸，使肺的下边填满气体。呼吸全过程中，因为膈肌往上抬，横膈膜往下，腹部会渐渐地凸起。随后再再次呼吸，使肺的上端也填满气体，这时候肋巴骨一部分就大会上抬，胸腔扩张，这时候肋巴骨一部分就大会上抬，胸腔扩张，这一全过程一般需要5秒左右。最终屏息5秒左右。历经一段時间训练，能够 将屏息時间提升为10秒，乃至大量。肺脏吸足co2后，再渐渐地出气，肋巴骨和肩胛骨逐渐返回原先部位。间断一二秒钟后，再重新开始，反复10分钟。训练时间长了，能变成一种一切正常的呼吸方法。

二、静呼吸法：

 将左手拇指按着右鼻腔，渐渐地由左鼻腔深吸气，有目的地想象气体是朝额头流走的。当肺脏气体饱和状态时，用左手的无名指和中拇指把左鼻腔按着，屏息10秒钟再呼出来。随后按着左鼻腔从头开始。每侧各做5次。

三、睡眠质量呼吸法：

 在床上，双手放置人体两边，闭上眼刚开始做深吸气。渐渐地伸出手臂举过头部，紧靠耳朵，手指头触卧室床。这一全过程约10秒钟，手臂另外复原，反复10次。此方法还可帮你安然入睡。

四、健身运动呼吸法：

 在走动或者跑步中积极增加吸气量，慢吸快呼，慢吸时伴随着呼吸将膈肌渐渐地放大，呼出来要快。每一儿童癫痫病发作时如何救治次锻练不必低于20次，每日可许多次。

上边便是对肺功能减少该怎么办的详细介绍，根据掌握以后我们了解要想提高肺活量一定要把握好一定的方式和方法我们平常在日常生活中一定要多开展人体的饿锻练，平常还要多开展吸气的训炼，此外要搞好肺脏的查验，一旦是病症引发要立即到医院门诊开展医治。