红枣花生豆浆这样做超好吃

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花生（30克）、黄豆（60克）

辅料:

红枣（5颗）、水（1500毫升）

做法步骤：

1、用料：花生30克，黄豆60克，红枣5颗，水1500毫升。

2、花生黄豆洗净控水，。

3、红枣去核切丁，备用。

4、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

5、倒入所有材料，。

6、加入清水。

7、盖好盖子。

8、放入机座，卡好。

9、通电，设定时间为9小时，按开始。

10、时间到，豆腐机自启动，。

11、打浆结束，取下打浆桶，。

12、揭盖，。

13、取走滤网架，使渣浆混合，。 小儿癫痫能治好不

14、倒出饮用。

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与枣、粳米、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与牛蹄筋、茄子、燕麦片搭配；与猪蹄、排骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；