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高温热浪来袭,如何预防中暑?

随着天气用它日渐高涨的"热情”迎接我们,不知觉间夏季已经到来,火辣辣的天气还得戴上口罩,对于一些户外工作者和体质稍弱的人来说,一不小心就可能会中暑,那么,怎么预防中暑?中暑后怎么正确救护?北京军海癫痫病医院

什么是中暑?

中暑是一种致命性急症,病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛,有的病人出现高热等症状,如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致死亡。

一般情况下,中暑分为三种情况:

先兆中暑症状:高温环境下,出现注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升全国癫痫医院排行高。

轻症中暑症状:体温往往在38度以上。除出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。

重症中暑症状:是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危及生命。热射病就是一种,通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

发现中暑,怎么处理?

1、当发现自己或其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,应迅速撤离高温环境,选择阴凉通风的地方休息。

2、让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换衣服。

3、尽快降温癫痫治疗比较好的方法,体温降至38℃左右为宜。若条件允许,可在额头、腋窝、腹股沟、腘窝敷冰块或涂擦酒精、风油精等以散热降温。

4、适当饮用凉的淡盐水,服用人丹等解暑药物。切勿一次性大量饮水,应采取少量、多次的方法,每次以不超过300毫升为宜。

5、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可求助医务人员紧急救治。

6、对于重症中暑病人,要立即拨打120电话,求助医务人员紧急救治。

处理中暑应避免误区,出现症状后立即进入密闭空调房,或全身尤其是心脏部位涂抹酒精、敷冰块或浸泡冷水等都不可取,都会导致全身皮肤毛孔剧烈收缩,阻碍毛孔正常排汗散热,反而加重病情。

如何预防中暑黑龙江癫痫病医院正规trong>

注意保持室内空气流通。保证充足睡眠,不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。勤洗澡,让水分蒸发帮助散热,少喝酒及咖啡。高温作业下要做好劳动保健。

经常喝水,不要喝冰水;出汗较多时可适当补充一些淡盐水。淡茶水、牛奶也是极好的消暑饮品。多吃各类凉性蔬菜瓜果:如冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜、番茄、茄子、生菜、芦笋、苦瓜、菜瓜、甜瓜、西瓜等。

户外活动尽量安排在凉爽的早晨或傍晚进行,不宜安排做长时间的登山或远足等活动。老人、儿童、孕妇及有慢性疾病的人,尽可能地减少外出活动,不要长期呆在高温潮湿的环境里。

出门要带好防晒用品,最好涂抹吉林癫痫病专业医院哪家好防晒霜,尽量避免在烈日下行走,准备充足的水。不要赤膊,衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。应随身携带防暑降温药品,如十滴水、人丹等,以防应急之用。

高温天气吃点什么?

在饮食方面要常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品,夏季人体营养消耗大,代谢机能旺盛,其机体需求也大。

多吃新鲜蔬菜和水果,因为在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍以上。

户外高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。夏季喝些消暑的粥水也是饮食调理措施之一,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

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