【青春期女孩吃什么长高】_长高_少女_怎么吃_如何饮食

如今互联网上边十分时兴一个词句叫高帅富，这仅仅描述身高高很帅的修饰词，在日常生活之中，很多父母由于小孩停止不前个子矮小而困惑，很多父母以便让青春发育期的小孩长高，给孩子吃很多的滋补品，但实际效果不太好，由于小孩人体没有办法消化吸收，那麼青春期女孩吃什么长高效果非常的好呢?哪些有助于骨骼生长呢。 北京军海癫痫病医院

人身长高关键在于长骨的成长发育，特别是在是大腿的股骨头和小腿肚的劲骨、肥骨。这儿强烈推荐有利于你长个子的五大食品:

(1)牛乳是一种全营养保健品，它带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、钙、磷等，对提高极其有益

(2)西兰花是维他命的宝藏。每日吃100克西兰花，就可以考虑成长发育的需要。此外也可宜多吃维他命比较多的油菜子、窝笋和朝天椒等。

(3)红萝卜含很多 的维生素b21、B2、B12、咽酸，它被称作鲜红色的芙蓉。少年儿童的菜式里每日添加100克的红萝卜，大有益处。

(4) 沃柑之中维生素D、B1、C成分分别是苹果的3倍， 那麼酸桔、广柑、柠檬、青柠檬全是归属于沃柑类的食品，每日吃二个新鮮的沃柑类新鲜水果， 是很好的

(5)金枪鱼是治疗羊角风症状蛋白的宝藏。此外还可以服用大鱿鱼、鮑鱼、鲫鱼和含钙量、磷非常丰富的鱼松等

有关青春期女孩吃什么长高的方式有很多种，全部全过程中最重要的是每日必须摄取钙物质，营养元素，骨骼中缺乏铁钙锌全是造成停止不前的原因，在吃的东西里边我们要多吃一些红萝卜，香蕉苹果，青柠檬及其含钙高的食材