减肥故事：大学生减肥20公斤

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　　2010年考进浙江农林大学，成为该校木材科学与工程专业的学生后，他开始为圆自己的军营梦而努力。在当年秋季征兵中，他就了解到在校大学生可以休学参军，于是毅然报名。在报名时他却发现，自己身高虽然符合条件，但是200多斤的体重，在参加征兵目测初检时就被刷了下来。又一次与参军失之交臂，让他伤心了好几天。

　　俞江燕在暂时失望的同时，却没有心灰意冷，他决定以坚强的意志，在短时间里完成自身的目标；听说晚上锻炼最有效，他每天晚自修结束后，就沿着学校操场跑20圈左右，四五公里长的路程，天天坚持着，几乎是风雨无阻，保持高强度的锻炼。此外，俞江燕还严格控制自己的饮食，几乎是喜欢吃什么而不买什么，一年后的今天，他的体重竟然减了近20公斤。与此同时，为了更加严格要求自己，使自己各方面条件都与军人看齐，俞江燕还参加了班级竞选，并担任了班长的职务，专业学习、学生活动等各个方面都表现优异……

　　这个学期一开学，俞江燕就开始时刻关注征兵信息。前不久，得知老家绍兴已经开始征兵，他立即请假回家报名，不仅各项科目都顺利通过审查，而且体重也下降到84公斤，顺利通过体检，这让所有熟悉他的人感到惊讶。就在他为有希望去参军而高兴的时候，不好的消息再一次传来，由于当地参军名额的原因，他又一次失去了入伍的机会。

　　就在他再一次抽搐吐白沫是为什么失意的时候，学校传来好消息：学校所在地的临安也开始征兵，他还可以再一次参加应征。于是，他又一次报名，参加初检、体检……

　　"因为年龄等方面的原因，我参军的机会已经不多了，所以每一次应征的机会，我都十分珍惜。如果这次能够如愿穿上军装，我一定会珍惜这个机会，在部队大熔炉里经受千锤万炼，争做一名合格的军人。”俞江燕说，现在读书的机会有很多，但当兵的机会也许只有这么一次，要是不去的话，自己会后悔的。

　　减肥一开始的时候，总会有惊人的效果，但是随之进行，出现的效果就不是那么美好了。这个时候体重的变化就会微乎其微了。这就是我们平常所说的减肥平台期。那么在减肥的时候遇到这样的情况应该怎么样呢?怎么才能度过这让人难受的减肥平台期呢?3个改变，紧紧记住就能平安度过哦! <军海抗癫痫药物p>3个改变 有效抗击减肥平台期

　　第一招：改变饮食

　　到了减肥平台期最先需要改变的就是饮食，但是改变并不是让你一味减少饮食量。如果你的每天摄入食物的热量在1200大卡左右，你就不能再减少饮食量了，否则将无法保证基础代谢和内体循环。

　　你可以改变饮食构架，更换平时搭配的蔬菜和水果种类，如果平时是淀粉类食物较多，就换成高蛋白含量的。增加纤维质、维生素B的摄入，加速体内新陈代谢助你尽快走出减肥平台期很有帮助。

　　腰部向来是女性最重要的部位之一，但是这个最能体现女人曲线美的地方也是脂肪赘肉最容易囤积的部位，如何让身材变的更好，腰部是一个很重要的考察指标，在减肥期间我们应该怎么做才能瘦掉腰上的赘肉呢?现在就来看看飞华小编给你推荐的颠风病是怎么引起的trong>瘦腰绝招吧。

飞华教你最快瘦腰绝招

　　1. 端坐时挺直腰背

　　很多人都觉得减肥是件很困难的事情，其实减肥并没有大家想象中的那么困难，尤其是瘦腰，只要能纠正坐姿，坚持挺胸收腹，就能收到很不错的瘦腰效果，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

　　2. 转转呼啦圈

　　看电视的时候顺便转转呼啦圈吧，转呼啦圈没小时差不多每千克可消耗5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，只要能坚持做下去，一定能变成一个细腰美女。