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中医养生学是一门高度科学和复杂的科学，具有很强的个性化、系统性和人性化。它应该适应人、地点和时间，并根据随时可能发生的变化及时调整。对于那些不知道卫生保健理论知识的人，根据书籍、电视和其他媒体的介绍，坐在正确的座位上找到合适的疗法是不可靠的。如果你真的想找到一个适合你的保健方法，你必须从以下三个方面着手:1。您应该通过全面的体检和医学专家咨询来掌握自己的身体特征和健康状况，并在专家的指导下量身定制个人保健方法或项目。

从中医的角度来看，首先要了解自己的体质，这是选择适合自己的养生方法的重要依据。2.健康的人要想保持健康，最好系统地学习相关的医学知识，并对媒体介绍的和社会上流行的一些保健观念有一定的判断。同时，无论你选择锻炼还是节食，你都应该理性行事，不仅要适合你的身体状况，而且要适度和适当。当你感到不舒服时，你应该及时停下来进行调整，这对你的健康有益。3.有必要清楚地知道，保持健康不能代替治疗，它只能在一定程度上预防疾病，如果你生病了，你不能依靠保持健康。

即使保持健康的正确方法也不能治疗疾病。如果你生病了，你不能通过保持健康来盲目治疗。你必须去医院进行诊断和治疗，并根据医生的建议吃药或做其他治疗。

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