南瓜湯简单易学的做法

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南瓜（350克）、洋蔥（1/4个）、蜆肉（少許）、牛奶（1碗）

做法步骤：

1、南瓜，洋蔥切小塊。

2、洗淨。

3、把南瓜洋蔥放進豆漿機加水，開到治癫痫比较好的医院有西式濃湯，做好了再倒入鍋內大火燒開放入蜆肉，滾5分鐘，湯不夠稠加入生粉水，加雞粉鹽調味,關火，加入牛奶攪勻，完成。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与绿豆、莲子、红枣搭配；与芹菜、青蟹、山药相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；