全年养生指南和饮食良方值得收藏（上—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　春三月，谓发陈；夏三月，谓蕃秀；秋三月，此谓容平；冬三月，此谓闭藏。四季有不同的方案，下面一起来看看吧！北京军海癫痫病医院

　　养生关键：立春、雨水。各种细菌、病毒繁殖进入高峰，此时防"春瘟”很重要。中认为，春属木，与肝呼应，养生应护肝，而护肝心情着手，养生原则"秋冬”过渡到"养阳”。

　　秘诀：多开窗通、不要减衣，以防咽喉炎、流感、肺炎等呼吸道发生。

　　饮食良方：宜少吃酸多吃甘，春季阳气初生，酸味入肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。属甘味的食物有大米、糯米、薏米、胡萝卜、香菇、桂圆、菠菜、山药等。

　　生活秘诀：晚睡早起、散步缓行精神愉快，气功、太极拳是比较柔缓适合春季的。

　　饮食良方：多吃甜如蜂蜜、大枣等，少食酸如西红柿、柠檬、橘子等，宜吃清淡如豆腐、鱼、蔬菜、韭菜、鸡肉、鸡肝等。

　　生活秘诀：郊游、踏青的好日子，注意以保持心情舒畅、动作柔和、动中有静的运动为宜。

　　饮食良方：饮食需定时定量，防暴饮暴食。多吃菠菜、荠菜、葱、兔肉、山药、枸杞等，少吃辛辣、油腻、大寒食物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

　　养生关键：立夏、小满。心对应夏，在心阳最旺盛，宜保养心脏，避免报喜暴怒损伤心阳。

　　生活秘诀：重视静养，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

　　饮食良方：以低脂、低盐为主，多食用维生素含量高的蔬果。宜多吃清热利湿的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑治疗癫痫的好的药物是木耳、藕、西红柿、山药等。忌食辛辣助热食物，如脂肪、牛羊狗肉、生葱、生蒜、辣椒、海虾等。

　　养生关键：芒种、夏至。气温升高，空气湿度增加，湿热之邪易侵入人体，使人精神不振，全身乏力。注意保持轻松愉快的心态。

　　饮食良方：以清淡为主，宜吃苦瓜、芒果、绿豆、冬瓜、西瓜、菠萝、荔枝等。忌辛辣油腻食物，如羊肉、牛肉、猪肉、葱、姜等。