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发布时间:2022-06-09 22:11:13 来源:平菇养生网
1晚饭吃太晚北京军海癫痫病医院
2用薄荷味牙膏
睡前刷牙是好习惯,但如果你用的是薄荷味的牙膏,有可能使你难以入睡。这是因为薄荷的气味会刺激大脑,让人更为清醒。可以尝试使用水果香型的牙膏。
3睡前看小说
睡前看会儿书有助睡眠,但如果是让人兴奋、情绪激动或需要费脑筋的书就降低睡眠质量,可以尝试看体育、娱乐等休闲类书籍。