熬夜看世界杯不得不吃的6种零食

有些朋友在看世界杯的时候，总想吃点东西，那么吃什么零食才是健康呢?今天小编给大家推荐的零食，让大家不用再为熬夜看世界杯烦恼吃零食会胖啦。北京军海癫痫病医院

坚果是出色的营养"冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。

2、 酸奶

与含有同样热量的食物相比，食疗养生网，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。作为零食，一次喝100克(1小杯)就可以，再搭配其他水果、坚果一起吃更好。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶，糖尿病人和肥胖者应选择无糖酸奶。酸奶在常温下保存几个小时也可以正常食用，即便有些乳酸菌会死掉，但也有一定营养，所以带到单位吃不必担心没有冰箱储存。

3、 糖葫芦

酸酸甜甜的糖葫芦一直是年轻人喜爱的食物。山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。但糖葫芦并不是最健康的零食，所以关键是要控制好量，一次最多吃一串，每周最多吃两次。如果吃得太多，容易导致胃酸分泌过多。血糖高，有胃溃疡、胃食管反流症状的人以及老人尽量少吃。除了山楂制作的糖葫芦，麻山药的糖葫芦也比较常见，建议大家交替着吃，这样营养更为丰富。

美味的蔬菜是所有的人都应该知道的，香菜是大家都该了解到的，我们在生活中对于香菜这样的蔬菜应该知道的。香菜的做法有很多，大家在生活中对香菜的做法要了解的多。其实香菜这种特殊的气味是不少人都不能接受的，但是我们身边还是有不少的人喜爱这样的味道的。

香菜丸子汤的做法是什么?

香菜丸子汤做起来非常的简便，也是人们在生活中最喜爱的做香菜丸子汤，最主要的是要将肉末加入鸡蛋，加入生粉和一些调味，搅拌均匀，在搅的时候一定要朝着一个方向搅，这样才会让丸子更加的筋道。将一个番茄洗净切好，起锅炒之后炒成糊状，加入适量的水，然后放入少许的紫菜锅里，边把丸子一个一个的放进去，等待飘上来加入盐，然后取出一碗，倒入香油就可以了。

香菜拌牛肉的做法是什么?

香菜拌牛肉的做法更是非常的简单的寨子生活中，大家也都非常的喜欢，尤其是对于许多喜欢吃肉的人来说，拌牛肉是最好的一个选择，将清水中加入卤料之后，用小火加热，在烧水的同时可以用水将牛肉煮出血沫，然后煮的时间不能太长，卤料中加入料酒和少量的盐，等待如水沸腾时，将牛肉放入其中，小炖大约两个小时，等到快熟的时候，用老抽调色，在凉了之后切成片，香菜切成小段儿之后，撒在牛肉上，倒入一些调味品就可以了。

香菜拌木耳的做法是什么?

香菜拌木耳的做法更是非常的简单，在大家的身边很多人对于湘菜这样的一个特殊的东西，可能会有不同的了解，而且在生活中对于很多的内容也要更好的去认识。木耳一定要提前用凉开水浸泡，浸泡发后洗干净，用洋葱去皮，泡好的木耳用水焯一下过凉水，然后挤干水分将其和洋葱片一起搅拌。

泡酒是非常的讲究的，在我们身边，很多人对于泡酒都非常的想要深入的了解，不管是用什么样的方式泡酒，人们都应该要知道的更加的清楚，其实每一种泡酒的方式都会有所不同，功效也是有所不同的，人们在生活中对于泡酒药了解的更多，到底在生活中什么样的泡酒方式是比较适合自己的，每一个人在生活中都要对这些泡足的方法有所了解的。

鹿茸如何泡酒?

说到鹿茸，大家并不陌生，是很名贵的药材，在我国已经有了上千年的历史，鹿茸也有着非常奇妙的传说。鹿茸泡酒的方式也是非常的多的，将30克的人参和十克的鹿茸，还有50克的冰糖，泡入50度以上的白酒中，密封60天以后服用，鹿茸山药酒，将十克的鹿茸和30克的山药切成片，泡在一升的白酒中，白酒最好在50度以上，浸泡的时候一定要癫痫病的治疗密封，时间大概在一周，这样的话再一周后直接饮用。

鹿茸泡酒的功效是什么?

鹿茸泡酒的功效有非常多的，首先就有强壮的效果，鹿茸泡酒是具有滋补气血的效果的，能够很好的改善人们的睡眠质量，甚至能够提高人们的食欲。对于心血管系统也有很大的好处。

人参泡酒的功效是什么?

人参泡酒是人们生活中最常用的泡酒的方法，泡酒的方式对人们的身体是非常的有益的，尤其是对人们的身体健康，大家都知道，人参味道稍微有一些苦。服用人参之后，对于五脏六腑都有很不错的保健效果，同时还可以起到很好的安神效果的。

泡酒是非常的讲究的，人们在生活中对于这些泡酒的秘密也要了解得更多，在此生活中一些泡酒的方式，也更是人们在生活中要多多的去分析的。

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