当心让男人不育的10大元凶

自古以来，男人担着传递香火的重任，因此，男性养生健康显得尤为重要。而如今男性不育的现象却越来越普遍，男性不育的原因是什么？今天就为大家揭开影响男性健康，让男性不育的十大元凶，要当心了！ 北京军海癫痫病医院

吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。

专家建议：

把性生活比做开车，但是专家提醒：要想安安全全，健健康康，就不能酒后"作业”，因为这样的生活多半不和谐所以，无论是为自己还是对伴侣的考虑，男北京癫痫病医院好性在酒醉以后最好还是乖乖地依偎在爱人的身边，用浓睡来消除残酒。

性爱健康"酒为色媒人”之说不绝对

酒能助性，似乎成为很多男人房事中追求刺激的法宝古今中外都有这样一种错觉，认为酒是一种催情剂，可以激发人的情欲，提高人的性能力，所以也就有"酒为色媒人”之说。

其实，酒适量喝点确实可以助性，但是如果过量饮酒后进行性生活，危害反而是很大的现代医学研究证明，酒具有很强的刺激性，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制能力，而导致房事过度，必欲竭其精而后快，致使恣欲无度，肾精耗散过多。

酒这种物质过多地进入人体内，会引起人体产生一系列不良反应：

一、对血管系统的影响刚饮酒后，人会感到阵阵发热，面部泛起红晕，由于此时大量血液集中在脑部和皮肤血管里边，如果癫痫治好大约多少钱?此时过性生活，性器官顿时需要大量血液，会出现供不应求，阴茎怎么能良好勃起呢？当发热与脸部红晕消退后，大量血液会在内脏器官内淤积，人反而感到发冷，如此时有房事，性器官依然得不到理想的供血，而会发生ED。

二、对性激素代谢的影响有资料表明，过量饮酒后，血液中雄激素睾酮的数量会随之减少曙光男科专家刘树平主任介绍，这一方面是由于酒精直接妨碍了睾丸生产睾酮，而另一方面由于在酒精刺激下，肝脏会加快对睾酮的处理，许多睾酮被分解变成其他物质再说，长期饮酒的人，难免会发生一定程度的酒精性肝硬化，虽说对睾酮的处理能力会减弱，结果体内雌激素水平上升总之，睾酮的减少或雌激素的增多，都会造成勃起功能障碍。

睡眠质量是幸福的最大源泉，特别是都市的男性朋友，在忙碌的职场中如何才能保证每晚的睡眠质量呢？专家给你有效的建议，让你成为幸福的男人。

按时入睡按时起床

要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。

严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。

睡前避免剧烈运动

睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的谈话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。

晚饭不要过晚、过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。

晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态，而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

众所周知，睡前刷牙、洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。

每天用温水洗浴

睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

(实习编辑：谢运胜)

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