饮食养生方法：不要让你的嘴惹上麻烦怀孕期间注意5点钟

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腌制食品的主要危害有:1。导致高血压、肾脏负担过重，并导致鼻咽癌；2.影响粘膜系统(对胃有害)；3.容易得溃疡和炎症。腌制食品是一种传统食品，许多家庭都有腌制的习惯。

然而，吃越来越多的腌制食品对人们的健康不利。这是因为:蔬菜腌制后，含有更多的维生素，几乎所有的维生素C都流失了；4.泡菜含有更多的草酸和钙。由于它的高酸性，它很容易被肠道吸收。

当由肾脏排出时，草酸钙晶体容易沉积在泌尿系统中形成结石。5.腌制食品在腌制过程中经常被微生物污染。如果盐的添加量少于15%，蔬菜中的硝酸盐会被微生物还原成亚硝酸盐。

如果人们吃含有亚硝酸盐的腌制品，他们会引起中毒。其症状为蓝紫色皮肤粘膜、蓝色嘴唇和甲床，严重者可伴有头晕、头痛、心率加快等症状，甚至昏迷。6.亚硝酸盐在人体内遇到胺时会产生亚硝胺。亚硝胺是一种致癌物质，所以吃腌制品时很容易致癌。

它含有亚硝胺，孕妇食用会导致胎儿畸形。因此，腌制品在营养上是有害的，对人们来说不是一种理想的食品。少吃是明智的，孕妇应该少吃或不吃。

第二，从怀孕到哺乳期间，避免吃皮蛋和其他含铅食物。铅可以取代神经系统中其他矿物质如铁、钙和锌的活性状态，因此它是脑细胞的一大杀手。含铅食物主要是爆米花和皮蛋。

需要注意的是，无铅皮蛋的含铅量并不等于零，而是低于相应的国家标准，因此不适合大量食用。大多数化妆品含有铅，有爱心的母亲甚至在怀孕期间停止使用任何化妆品。母爱是伟大的！第三，避免喝浓茶、浓咖啡和碳酸饮料。浓茶含有更多的咖啡因和单宁酸。

孕妇饮用浓茶对胎儿骨骼发育有影响，单宁酸也阻碍铁的吸收，从而导致孕期贫血或贫血治疗困难。咖啡富含咖啡因，每天喝5杯以上浓咖啡的女性容易畸形。根据国外的最新研究，喝咖啡的人患胰腺癌的风险将大大增加，而女性患胰腺癌的风险更大。

碳酸饮料的大部分成分都含有磷酸，但是这种磷酸会对骨骼产生微妙的影响，如果你经常喝碳酸饮料，骨骼的健康会受到威胁。因为人体对各种元素都有需求，摄入大量的磷酸会影响钙的吸收，造成钙和磷的失衡。身体排出的磷酸越多，排出的钙就越多。如果血液中的钙排出过多，身体会自动将骨骼中的钙转移到血液中，最终导致骨骼变松。

由于我省孕妇在孕期易患缺钙，而且钙是胎儿不可缺少的成分，我们也应该尽量少喝碳酸饮料。4.怀孕和哺乳期间少吃或不吃辛辣食物，烹饪时少放调味品。辛辣食物经常会导致正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等。胎儿在怀孕后长大，会影响孕妇的消化功能和排便。

如果孕妇一直保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面，也会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，你应该在计划怀孕前3~6个月停止吃辛辣食物。以糖精和味精为例，过量摄入糖精会损害脑细胞和组织；少量食用味精是安全的，但是一岁以下的婴儿和怀孕后期的孕妇最好不要食用。

婴儿食用味精可能导致脑细胞坏死。孕妇食用会导致胎儿缺锌，影响孩子的智力发育。5.不要使用铝锅和餐具，不要吃油条和其他添加明矾的食物。铝的日摄入量不应超过60毫克。

油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果你吃50分。100克油条将超过这个数量。明矾含有铝，铝通过胎盘侵入胎儿大脑，导致大脑紊乱，增加痴呆的发病率。

因此，孕妇应该避免吃油条。在油条的生产中，必须加入一定量的明矾，明矾是一种含铝的无机物。油炸油条时，每500克面粉用15克明矾。

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