饮食养生方法：均衡饮食，抵御疾病，防止三病侵袭

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推荐药用蔬菜:花椰菜的维生素C含量比白菜和黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。中医一直说白色进入肺部。白花椰菜无疑是一种及时的保健蔬菜，它不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种非常好的血管清洁剂。预防咳嗽:生菜中碘含量高，有利于人体的基本代谢和身体发育。

莴苣叶的营养比莴苣茎高得多。喜欢秋天咳嗽的人可以多吃莴苣叶来减轻咳嗽。推荐食用方法:莴苣菜花汤:将莴苣切片，将叶子切成小块，将菜花切成小块，将鸡胸肉切成小块，加入水淀粉、微量盐和味精，在锅中烧开水，先将姜末和肉片放入沸水锅中，半分钟后加入准备好的莴苣和菜花，煮3分钟，这样你可以根据自己的喜好掌握蔬菜的软硬。加入适量的盐和鸡精，即可出锅。

预防痤疮:痤疮是由皮肤油脂的顺利排出和皮肤上细菌的增殖引起的症状。如果你想预防和消除它，你应该多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素的食物。推荐药用蔬菜:莴苣富含维生素和微量元素，其含水量也是蔬菜中最好的。

多吃有助于补充皮肤水分，对胃肠功能不良引起的痤疮有一定的辅助治疗作用。