适合老年人养生的食疗食谱_

老年人身体素质比较差，而且还会出现一些健康的问题，比如说一些老年疾病的出现，会困扰着老年人的健康。所以老年人要注意一些的方法，吃些什么比较好呢，下面介绍适合老年人保健的吧。北京军海癫痫病医院

首乌炖核桃

主料：首乌50克，100克，2粒，一块。把瘦肉在热水里焯一下，然后放入核桃、首乌、蜜枣，小火炖2个小时即可。

温馨提示：首乌具有柔肝、的功效，核桃有润肠的功效，和瘦一起炖，既美味又合时宜。

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八宝菠菜

做法：将洗净切成段的泰迪熊、丝、丝、丝放入加盐的滚水中焯熟;、、核桃放热油里过一下捞出，压碎。油烧热下葱丝，丝、海米煸炒熟铲出放菠菜上，加盐、、香油拌匀，撒上碎干果即可。癫痫对儿童智力有哪些伤害p>

温馨提示：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对、防春燥颇有益处。也认为菠菜性甘凉，能养血、、敛阴、。这样的食物不仅可以清爽去火，而且还可以有込的作用哦，是不错的预防燥热的食谱类型，大家可以试试。

关于适合老年人养生保健的一些食疗方法，上面小编给大家介绍了两款食谱，做法简单，而且还可以有养肾补肾的作用，不仅可以有清热去火的效果，而且还可以滋阴润燥，很适合老年人食用哦。