黑木耳洋葱——润肠排毒抗衰老

黑木耳洋葱——润肠排毒抗衰老北京军海癫痫病医院

洋葱大家都爱吃，而且食用的方法有很多，可以促进食欲，因为他含有辣味素，对于提高食欲有好处，洋葱的食用方法有很多，今天介绍黑木耳洋葱的做法，这道食谱可以有丰富的纤维素的补充，对于促进肠道蠕动，排毒有好处，来看看这道食谱的做法。

黑木耳洋葱

食疗功效:减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌

营养价值:蛋白质、胶质、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、铁、钙、磷、钾、锌

适宜人群:一般人群皆可使用，尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人

禁忌人群:慢性腹泻者

黑木耳洋葱所需材料

主要食材黑木耳、洋葱、盐、醋、香油

黑木耳洋葱的做法

1、事项将黑木耳放入温水中，进行泡发，等完全泡发好之后，将它的杂质去除，用手撕成小朵，备用。

2、洋葱的外衣去除之后，用清水清洗，切小片备用。

3、这时进行调将之，加入适量的盐、醋、香油搅拌均匀。

4、随后将食材放入酱汁里，就可以吃了。

黑木耳洋葱的功效与作用

黑木耳洋葱可以润肠排毒、抗衰老等等的作用。木耳可以清胃涤肠，肠胃不好的人可以适当的吃，并且还能防辐射，经常使用电脑的人，也要适当的食用。并且还能呢个降低人体的血脂，保证血管的健康。洋葱可以降低人体的血压。活跃大脑，还能预防骨质疏松。老人们可不要错过了。这道食谱，具有瘦身减肥的作用，还能抗衰老排毒。

黑木耳洋葱是一道家常菜，它适合很多爱喝酒的人群，下酒菜是不错的选择，口感好，而且营养物质比较多，这些食物搭配食用，对于清热解毒降脂有帮助作用，而且也可以有瘦身的作用，对于抗衰老预防感冒来说起到了很好的保健作用。

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西兰花是大家都喜欢吃的一种食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用。还可以有提高免疫力的作用和效果。西兰花和很多的食物都可以相互搭配，下面来看看这道可以排毒抗衰的木耳西兰花的做法。

木耳西兰花

【主料】

西兰花200克、水发木耳100克

【辅料】

麻油4茶匙、盐2茶匙、红辣椒适量、陈醋2茶匙、米醋1茶匙、海鲜酱油1茶匙、白糖2.5茶匙

【做法】

1.西兰花分成小朵，洗净后用开水焯烫至颜色变深

2.捞出控水备用

3.泡发的黑木耳也焯烫下

4.焯烫好的木耳和西兰花混合，加入切好的红辣椒、麻油、白糖、陈醋、米醋、海鲜酱油

5.拌匀后放入冰箱冷藏

6.菜肴入味后摆盘即可

木耳有促进胃肠蠕动，有利于体内毒素物质排出，从而起来防癌的作用，坚持食用黑木耳，对预防老年疾病、抗癌、延缓衰老的有良好的效果。西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。这样的一款食谱可以有助消化的作用，还可以清除体内自由基，补充丰富的维生素，对于排毒养颜有好处，还可以有提高免疫力的作用呢，平时的时候可以经常吃，可以有延缓衰老的效果。

上面介绍了木耳西兰花的具体的做法，大家都知道了吧，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，抗衰老排毒养颜助消化　营养也是很丰富的。是一道很不错的养生食谱，适合多种人群。

说起葡萄相信大家都不是很陌生的吧，经常吃些葡萄的话可以滋补气血，其中含有丰富的矿物质，营养物质。葡萄还有抗氧化的物质哦，对于美容养颜有很大的帮助，来看看葡萄梨汁的做法，可以滋阴润燥。

葡萄梨汁

葡萄梨汁所需材料

主要食材葡萄、雪梨

葡萄梨汁的做法

1、葡萄洗净，去籽;雪梨洗净，去蒂除核，切小丁。

2、去籽的葡萄和雪梨丁分别放入榨汁机中榨汁。

3、葡萄汁和雪梨汁一同倒入杯中调匀即可。

葡萄梨汁的功效与作用

葡萄汁具有抗氧化和抗衰老的功效，梨汁具有润肺清燥、化痰止咳之功效，葡萄梨汁是一款美容养颜的饮品。葡萄具有具有润肠排毒、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。这样的汤品适合很多的人群，不仅清爽可口，而且还可以美容养颜，滋阴润燥，还可以排毒的哦，是不错的抗癌抗老化的果汁。

葡萄梨汁的具体的做法大家都了解了吧，抗衰老润肠排毒美容养颜润燥，这样搭配营养均衡，而且还有利于消化和吸收，也具有减肥的作用哦，大家可以试试哦。是不错的美容抗衰的首选饮品。

人们都喜欢吃美味的食物，当然对于满足人们的口感也是很有好处的，美好的食物大家都喜欢吃，但是也要注意保持自身的健康哦。黑木耳就是很养生的一种食材哦，而且吃法多，下面介绍常见的吃法。

黑木耳圆白菜

黑木耳圆白菜所需材料

主要食材黑木耳、圆白菜

黑木耳圆白菜的做法

1、先将黑木耳择洗干净，撕成小片;

2、在将圆白菜择洗干净，切成小片备用。

3、最后将炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，放葱花炒香，放入黑木耳和圆白菜片翻炒5分钟，用盐和鸡精调味即可。

黑木耳圆白菜的功效与作用

黑木耳炒圆白菜是一道普通却很保健的素菜。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉。圆白菜的维生素C含量非常丰富，消炎效果很好，对口腔溃疡也有很好的食疗作用。经常食用圆白菜，还能提高免疫力。两种功效很多的食材搭配炒制的菜品，非常的养生保健。含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉。黑木耳中的维生素C的寒冷很丰富，具有美容护肤的作用，而且还可以提高免疫力，日常生活中可以经常吃这样的食物哦，对于保持健康，润肠通便，排毒有一定的好处。

黑木耳圆白菜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道菜。具有健脑益智抗衰美容的作用，大家赶紧试试吧。

很多人都喜欢吃红薯，小编也是其中的一个哦，经常吃些红薯的话可以有美容养颜的作用，排毒润肠，因为红薯含有的纤维素是比较多的，可以有预防衰老的效果，吃法也多，今天介绍红糙米红薯粥的做法吧。

红糙米红薯粥

主料：红薯300g、糙米20g、红糙米20g、糯米40g、粳米40g、薏米20g

辅料：水1400ml

步骤：

1.备好材料从上到下，从左到右依次为：红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。

2.红薯去皮切成大块。

3.将5种米清洗干净。

4.红薯和5种米全部放入高压锅内胆中，加入约1400ml的水。

5.选择粥档，启动。

6.待到高压锅完成程序并解压就可享用。

小贴士

如果没有高压锅，粗粮最好先泡数小时，容易煮。

糙米是粗食的一种，搭配有润肠功效的红薯一起熬粥，粥黏稠好喝，营养丰富，喝了它易被人体吸收不说，排毒养颜效果超级棒、红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。红薯还可以有抑制皮肤老化的作用，保持皮肤的挑选，而且还可以有缓解衰老的效果哦，对于排毒怎么治疗癫痫是好的润肠是不错的寻找，适合很多人群食用哦，而且还可以促进代谢，养颜美容。

红糙米红薯粥的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，润肠排毒抗衰老防止动脉硬化，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。

莴笋就是我们经常吃的莴苣，它的叶子和茎都是可以吃的哦，可以有清热解毒的作用，还可以有提高免疫力的效果哦。莴笋的好处有很多的呢，和黑木耳可以一起吃，来看看莴笋炒黑木耳的做法，可以有止咳化痰抗衰的效果，来看看吧。

莴笋炒黑木耳

食疗功效:化痰止咳、散寒、延缓衰老、预防贫血

营养价值:铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、脂肪

适宜人群:一般缺铁和出现贫血的人群更易食用。

所需材料

主要食材莴笋，黑木耳

做法

1用水发黑木耳择洗干净，撕成小朵;莴笋去皮和老叶，洗净，切条。

2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加葱花、蒜片炒香。

3放入木耳翻炒均匀，倒入莴笋条炒熟，用盐和鸡精调味即可。

功效与作用

黑木耳能有效延缓衰老，对于缺铁性贫血患者有疗效。莴笋具有美容养颜、化痰、止咳、抗衰老之功效。莴笋炒黑木耳对于长期咳嗽，喉咙有痰的患者，特别是想容颜不老的患者可多食。这样的食疗方法可以有美容养颜的效果，补充丰富的维生素和矿物质，对于缓解咳嗽啊或者是咳痰有好处，还可以有排毒的效果，这样的搭配方法还可以缓解贫血，大家可以经常食用。

关于莴笋炒黑木耳的具体的做法是不是很简单呢，方法简单，而且营养价值也高，适合的人群也丰富，具有补充丰富碳水化合物的作用，止咳化痰抗衰老治贫血，是不错的养生选择，大家不妨试试看吧。

卷心菜就是我们经常吃的包菜，也叫圆白菜，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，含有的维生素和纤维素是比较多的，来看看黑木耳卷心菜的做法，可以有排毒减肥的作用，还可以强体质。

黑木耳卷心菜

食疗功效:减肥、排毒、补血

营养价值:磷、镁膳食纤维、蛋白质、维生素K、维生素C、膳食纤维、脂肪

适宜人群:容易便秘体内有毒素的患者易多食用

黑木耳卷心菜所需材料

主要食材黑木耳、圆白菜

做法

1先将黑木耳择洗干净，撕成小片;

2在将圆白菜择洗干净，切成小片备用。

3最后将炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，放葱花炒香，放入黑木耳和圆白菜片翻炒5分钟，用盐和鸡精调味即可。

功效与作用

黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉。圆白菜维生素C含量非常丰富，消炎效果很好，对口腔溃疡也有很好的食疗作用。黑木耳圆白菜具有非常好的保健作用，能有效提高免疫力，要多吃。这样的一道菜可以有促进食欲的作用，而且还可以提高体质，对于增强人体的免疫有好处，同时也可以补充丰富的维生素。

黑木耳卷心菜的做法大家都知道了吧，可以有养生保健的作用，排毒减肥补血强体质，一般人都可以吃，是不错的选择，平时的时候我们可以选择适当的食用这样的一道家常菜，可以有促进食欲，增强免疫力的效果。

黑木耳是木耳中的一种，由于其形状像耳朵，故取名为木耳。黑木耳在餐桌上也是常见的食材，口感清脆，凉拌烹煮皆可，老少皆宜，深受人们的喜爱。黑木耳中含有丰富的营养物质，例如蛋白质，碳水化合物等，有滋补强身，洗涤肠胃排毒的功效。平时可以经常买些木耳食用，对身体有很大的好处。

黑木耳能够帮助排毒，肝肾同源肝排胆汁肝藏血并排毒、肾平行电解质并排毒黑木耳具降血脂通血管作用从而助血流畅减少毒物积聚并助肝脏排毒。

吃黑木耳有什么益处

1、黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，最重要的是含铁量最高。说到补铁，一般大家都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高。

2、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

3、黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

4、黑木耳有补血功能，可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是补血佳品。

5、吃黑木耳后，人不容易得脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。

6、黑木耳有帮助消化纤维类物质的特殊功能，对无意中吃下的难以消化的木渣、头发、谷壳、沙子、金属屑等异物有排毒清肠的作用。

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