秋季疾病高发 预防疾病的三个事项_

秋季是疾病的高发期，比如说肠胃疾病，呼吸系统疾病，心血管疾病等等。那么如何才能让我们保持健康的状态呢，一些预防疾病的方式和注意事项我们一定要注意哦，下面就来看看吧。北京军海癫痫病医院

薰衣草或迷迭香的芳香。

原因：。

的气味不但可以给你带来静谧的睡眠，而且这种植物在白天也具有很多益处。持续五分钟闻薰衣草或精油的香气，会让唾液中压力荷尔蒙皮质醇的水平下降了24%之多。这非常不错，因为这种荷尔蒙会增加血压，破坏免疫系统。

另外，人们在闻到低浓度薰衣草香气或者高浓度迷迭香香气时，对抗自由基(一种加速老化，引发疾病的恼人粒子)的能力会增强。可以选择用精油或者是香来刺激我们的神经，这样可以有延缓衰老的作用哦。

沙拉加少许开心果。

原因：降低。

每天吃一把(大约50克)。四周的时间可以让你整体胆固醇水平平均下降了6。7%，低密度胆固醇(有害的)下降了11。6%。这样的减少会产生一个重要的结果：整体胆固醇下降了约7%，患心脏病的风险会降低14%。

开心果是我们熟知可以降低胆固醇吸收的植物甾醇的最佳来源之颠痫病要怎样治疗一。只需记住，25克含有大约160卡路里。制作沙拉时少加一些调味品，换成开心果。坚果是可以有降低胆固醇的作用的，是要注意食用的量，不要吃太多，适当食用为好。

吃一枚鸡蛋。

原因：让视力更敏锐。

是有益于双眸的剂类素的优质来源。叶黄素和黄质是对视力最重要的类胡萝卜素，唯有的几种有益于对中心视觉负责的视网膜黄斑的物质。 治疗颠痫病的费用贵吗的

鸡蛋并非像绿叶菜那样含有很多叶黄素和玉米黄质，但身体更容易吸收鸡蛋中的抗氧化剂。

关于秋季高发疾病的一些预防方法，上面小编给大家介绍了一些小方法哦，这些小方法都可以让我们减少一些 疾病的发生，而且也可以促进的哦，对于提高人体的免疫力有帮助，同时也可以降低胆固醇。