推荐核桃的美味吃法 这些人适合吃_

说到，这是我们大家最熟悉的坚果了，在生活中我们是经常会吃到核桃这种食物了，那么我们除了直接吃核桃之外，我们还有哪些方法可以吃核桃呢，又有哪些人适合吃核桃呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。北京军海癫痫病医院

虎皮核桃仁

做法：将放在盘内，倒进开水烫一下，用竹签挑去内衣皮，再用清水冲洗干净。锅置火上，加入清水，放入白糖烧化，再放入桃仁用小火煨，至糖汁稠浓并包在核桃仁上，离火。锅置火上，放入香油，用旺火烧至四成热时，将核桃仁倒入，改用小火炸至金黄色时捞出，冷却后即成。

功效：核桃仁含丰富油脂及、粗纤维、素，、、尼克酸、、等，是一种的美味果品，孕早期妇女多食有利于孕早期胎儿神经系统的发育。

生长发育期的小孩食用可补充、锰、铬等微量元素;上班族食用可健脑益智、增强记忆力、缓解;老年人食用可有效防治动脉硬化;慢性和哮喘病患者也可起到的效果;注意的人群经常食用也可血，经常吃和核桃对于身体的好处是非常多的了哦，是很多人都非常喜欢吃的了，除此之外，下面这些人也适合吃了哦。

对于孕妇朋友们来说也是能吃的了，不过要注意适量的吃了，每天吃三四个是最合适的了，多吃会造成准妈妈身体发胖且孕期内血糖异常。此外，准妈妈一般是从怀孕三四个月食用较好，有利于胎儿的脑部和视网膜发育。

宝宝也能吃了，食用核桃仁可以保证宝宝对锌、锰、铬等微量元素的摄取，不过我们都知道宝宝的各种器官和系统都没有发育好了，因此直接食用核桃仁不利于宝宝的消化，可将核桃仁碾碎，掺在粥或米糊中食用，这样可以帮助宝宝更好的吸收和消化核桃哦，能够让宝宝吸收核桃的营养了哦。