夏天吃烧烤上火怎么办 吃烧烤牙疼上火怎么办-

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1。常备凉茶，预防上火。烧烤时，当然少不了准备饮品，王老吉凉茶，内含菊花、甘草、仙草、金银花等中草药精华，能有效预防上癫痫病比较好的治疗医院 ？火。为你解决因上火引起的牙痛、咽喉炎、烂嘴角、生眼疮等烦恼。

2。选择低脂食物，降低热量的摄入。不少人烧烤喜爱烤鸡翅和香肠，据了解，一个鸡全翅所含热量是150卡，若一次吃四五只，相当于摄取了600卡的热量。

而一条普通的鸡肉肠，热量有90卡，近年较受欢迎的芝士肠，一小根甚至达115卡之多。为了减少过多摄入热量，不妨选择鸡扒、鸡颠闲用什么药柳或肉丸，未经油炸的鱼丸或牛肉丸为较佳的选择。

3。食物选择多元化，蔬菜、水果少不了。烧烤不一定总以肉类为主，蔬菜、水果烧起来同样有滋味。

除了大家所熟悉的玉米之外，番薯也是不错的选择，它含有丰富的纤维素，有益肠脏。而可烧的蔬菜选择更多，首选灯笼椒，另外，西兰花、西红柿、金菇也不错。而海鲜类食物，如蟹、虾、带子、鱼等都是较好的选择。

4。少加蜜糖，适量选用天然调味料。

烧烤时，想食物增添美味，很多人都爱在烧烤食物上涂蜜糖，而一勺蜜糖已有6陕西哪家的癫痫病医院比较好5卡，多次涂抹，大大增加了热量的摄取。其实想增添食物鲜味，又想健康点，建议大家，涂一次蜜糖便足够了，其后不妨选用黑椒粉、芥辣等天然调味品，以增加食物的野味，减少热量的摄入。

5。预防上火直接的方法就是多喝水，另外，可以多喝绿豆汤、吃西瓜、喝菊花茶等。若上火较为严重，最好是上医院检查，对症下药，才能有效降火。

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