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老人每天出去活动有助健康

.hzh {display: none; }  前几天吴女士打来的电话,说他父亲自从退休后,就每天都待在家里,一天说不上几句话,唯一的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草,除此之外的大部分时间就斜躺在沙发上津津有味地看电视。时间一久,头晕眼花、手脚麻木、胃痛胃胀等健康问题,纷纷找上了门。吴女士说,虽然她父亲退休前就比较好静,但因为有工作在忙,身体倒没什么不适,她怀疑父亲的病是不是待出来的?北京老年医院康复科主任井爱平肯定地说,吴女士的父亲正是待出病来的。不管什么情况,老人每天必须出去活动活动,即使生病行动困难的老人,也要在家人的帮助下,下楼晒晒太阳。

  井爱平说,长时间待在家里,除了身体上的健康隐患,很多人还会由于缺乏与他人的交流与沟通,形成社交恐惧症,甚至造成焦虑症、抑郁症,产生睡眠障碍和情感障碍,家庭矛盾也会相应增加。北京军海癫痫病医院

  井爱平建议,老人每天要在精力充足的时候,下楼溜达溜达,和朋友们聊聊天,或带个收音机,边活动边听。溜达的最佳时间是下午3点到晚上9点。

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