女性内分泌失调引发的问题_养生的女性

女性内分泌失调引发的问题北京军海癫痫病医院

女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。

很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适其实这都是人体生理机能的调控者内分泌在作怪。

医生提醒女性朋友：枯黄、晦暗的面容，往往与女性内分泌失调有很大关系，随着秋季的到来，女性朋友要尽早适应，远离内分泌失调的困扰，度过一个健康的美丽季节。

女性内分泌失调引发的问题

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。李主任说，内分泌对女人很重要，内分泌失调会使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。

一、肌肤恶化。很多女性都有过这样的经历，靓丽的脸上突然出现了很多色斑、痘痘，抹了不少化妆品也无济于事，其实这不只是皮肤的问题，这些肌肤问题是内毒、湿热引起的，也就是西医上所说的内分泌失调捣的鬼。

二、脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能下降导致的。

三、妇科疾病妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

平衡内分泌做个健康女性

女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度，这些因素易扰乱气血运行，导致内分泌失调。

治疗内分泌失调应该从平衡内分泌开始。当然，如果女性由于器质性病变，有如子宫肌瘤、脑垂体肿瘤、卵巢囊肿或其他妇科病，就必须首先治疗原发病，然后再调理内分泌。张主任说。

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。

日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。 情绪调理不良情绪也对内分泌有一定影响。张主任说。《黄帝内经》反复论述了不良的精神、心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾。情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。

女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。

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内分泌失调的情况在我们的生活中是非常的常见的，尤其是那些爱熬夜的女性朋友们，经常会出现内分泌的情况了，并且还会出现其他的一些症状，危害自己的身体的健康，所以我们就需要适当的调理内分泌了，下面我们来看看女性调理内分泌的技巧。

多做运动

其实在生活中经常运动和锻炼对于帮助我们大家调理内分泌的效果就是非常好的，尤其是我们女性朋友们，在生活中缺乏锻炼，所以很容易出现内分泌失调的情况了。平时应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，按时作息，劳逸结合。跳绳、羽毛球、呼啦圈、跑步都是适合女性的有氧运动，瑜伽更是最佳的女性运动，对调理内分泌失调有很好的作用。如果懒得出门的话，您还可以下载一些几分钟的减肥运动视频，放在手机里，每天在家做十分钟就能让身体更健康。

保持乐观

另外，我们女性朋友们还需要多注意，在生活中如果压力太大，那么也是很容易出现内分泌失调的情况的，所以在生活中调理内分泌的一个非常重要的方法就是学会释放压力，保持乐观。人们的压力越来越大，想要内分泌正常很难，而保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，是调理内分泌所必须要做的，所以女人们需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，听歌看书看剧都可以，哪怕是参加极限运动都行，只要能让心情放松。努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

相信我们大家现在在对于女性朋友们日常生活中调理内分泌的方法也是有所了解，所以我们女性朋友们在生活中就要多做一些运动，适当的做一些娱乐活动也是非常有必要的，另外就是在生活中一定要保持乐观的心态。

女性内分泌失调的症状表现

1、月经不调：内分泌失调的患者，常见的症状就是月经不调，主要是由于卵巢雌激素分泌水平过高或过低等导致的。

2、肥胖：很多内分泌失调的患者会有肥胖的表现，这与本人的内分泌调节，以及饮食习惯等都是有关的。

3、皮肤：一般女性内分泌失调，很容易出现黄斑、色斑等，影响女性朋友的皮肤。

4、不良情绪：脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。

6个良好习惯改善内分泌失调

1、养成健康喝水的好习惯

健康喝水不仅能够帮助我们身体排除代谢产物，而且是女性内分泌失调调理的好方法，建议大家减少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。特别是咖啡，这会给肾脏产生压力，增加疲劳感。

2、养成多吃新鲜蔬果的好习惯

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

3、养成远离洋快餐的好习惯

很多人都说，这是快餐的生活，快餐带给大家的是心血管疾病，因为身体内摄入过多的饱和脂肪，这会刺激雌激素分泌，这让乳癌细胞逐渐在身体内形成，这可不是什么好消息。

身体当摄入人工激素过多，体内的毒素就会累积，这会导致出现内分泌失调的情况。

4、养成良好的睡眠习惯

睡眠不足直接会引起新陈代谢功能紊乱，对于那些经常熬夜和生活规律不正常的人，直接给起敲响了警钟，为了我们美好的明天，为了我们的好肌肤，我们都应该抛除熬夜的坏习惯。

所以爱美的女性一定不要养成熬夜的习惯，对于每晚睡眠不足4个小时的人，这是一个很不理智的做法，这是严重透支健康的行为，这会让你身体各个"零件”都受到损伤。

一定要保证每天睡眠在7个小时左右，高睡眠质量这对于保证内分泌调理很有帮助。女性在睡觉的时候，人体会产生荷尔蒙，保证晚上10点之前入睡，这会人体很多部位达到最佳的修复状态。

另外为了提高睡眠质量，不妨借助一些小物件，例如：睡觉之前的2个小时内进行体育锻炼，这样能够让睡眠更加平缓，在枕头旁边放上薰衣草，这能够让我们保持放松的状态，达到最佳睡眠状态。

5、养成保持心情愉快的好习惯

很多女性不仅要面临生活、工作等压力，这会导致排卵功能受到影响。如果不能够正常排卵，就不会产生孕激素，这就会让雌激素产生副作用。强大的压力会让内分泌失调情况加重。

6、养成适当有氧运动的好习惯

因为运动不仅能够减少生活压力，能够改善睡眠质量。适当的运动，能够帮助心脏收缩，很好的提高睡眠质量。

大家都知道有氧运动能够帮助提高身体机能，而且能够帮助瘦身，这对于女性来说，这绝对不容错过。坚持每周3次、每次半个小时，这样能够有助于健康。

千万别小看半个小时的运动，除了能够消耗人体的热量，帮助燃烧脂肪，能够达到瘦身的效果，还能够把氧气传输到身体各个部位，提高新陈代谢，效果就会更加持久。

内分泌失调是现代人经常会有的毛病，尤其是对于女性来说，内分泌失调会导致身体的很多问题，比喻说月经紊乱、脸色变差、脸上长色斑、痘痘等很多的问题。所以，调节内分泌是非常重要的事情。首先，我们就要知道内分泌为何会失调，内分泌失调的原因是什么?内分泌失调要怎么治疗?有哪些治疗的方法?想要了解这些问题的朋友，就一起来看一下吧。

内分泌失调的原因

营养不良

如果经常的吃快餐，过度减肥、有偏食的人，就会营养不均衡，导致身体的营养不良。身体得不到充足的养分，就会影响机体的生理功能，就容易产生内分泌的问题。

环境因素

女性在经期、孕期、产期等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，从而导致多种女性内分泌失调症状。而空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

情绪因素

工作压力大、紧张、抑郁、情绪不稳等精神因素，反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。长期熬夜，颠倒人体生物习惯，也会引起内分泌失调。

年龄增长

人体中的内分泌激素能够使得人的生理保持平衡，不过这些生长调节剂，是会随着年龄的增长而逐渐失调的。也有部分人内分泌失调是来自于遗传的原因。

内分泌失调的治疗方法

西医

治疗原则是平衡内分泌。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，治疗方法有差异。

1、如果女性由于器质性病变，有如子宫肌瘤、脑垂体肿瘤、卵巢囊肿或其他妇科病，就必须首先治疗原发病，然后再调理内分泌。

2、对于身体的激素分泌过多造成的功能性亢进，可以用抑制、消减为为手段原则，采取手术切除内分泌肿瘤，或者是用药物来抑制激素的分泌和合成。

3、对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。

乳腺增生是现在比较常会听说的女性疾病。女性朋友对于乳房的保护，一定要重视到位。乳腺增生的发病率是很高的，所以在日常生活中，对于乳腺增生的预防就显得尤为重要。那么要如何预防乳腺增生呢?乳腺增生有哪些危害?乳腺增生该如何治疗?想要了解这些情况，就一起来看一下吧。

如何预防乳腺增生

1、想要预防乳腺增生，最重要的是一定要保持一个好的心情，少生气，情绪的乐观、舒畅是乳腺增生最好的防御武器。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

3、生活要有规律，注意劳逸结合这些也是非常重要。要保持性生活的和协，能够调节内分泌失调。保持大便通畅，能够减轻乳腺的胀痛。对于乳腺增生的预防都有一定的作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

乳腺增生的危害

癌变难以回避

乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍，临床症状和体征有时与乳癌相混。

精神影响

患有乳腺增生的患者，常会有明显的情绪的改变，比如说生气、紧张、抑郁、发怒等情况，而且，生活规律也会被被迫的颠倒。这些都会导致身体的免疫机能因为劳累而每况愈下，乳房局部会因为情绪的冰花而疼痛，导致心烦。

乳腺增生的并发症

有发生癌变的可能，一旦发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块应高度怀疑其癌变可能，必要时行活检或患乳单纯切除术中冰冻切片查到癌细胞者应按乳癌处理。

乳腺增生的治疗方法

药物治疗

在医生的指导下治疗：西药有5%碘化钾，疼痛严重者可试用甲基睾丸素，在月经前一周内开始口服，以免进一步扰乱人体激素间的细微平衡。

中药治疗

可在中医辨证指导下选用中成药或方剂治疗

中医

根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气、补肾等治疗。

妙方一：柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、丹皮9克、栀子9克、薄荷(后下)6克、生姜6克、茯神15克、炒枣仁12克、合欢皮12克。诸药水煎服，每日一剂。

妙方二：生白芍30克、当归15克、山茱萸10克、山药30克，生黄氏20克、丹皮15克、炒栀子10克、红枣10个。每天一副。

注：具体方药的剂量需要专业中医医师调剂加减。

瑜伽疗法

瑜伽练习配合特殊的呼吸方式，与精神调整相配合，有助于调节荷尔蒙的分泌，保持内分泌的协同作用来适应机体的需要。

眼镜蛇扭动式

1、俯卧在地上，双腿伸直并拢。

2、曲肘，掌心向下压在地板上。

3、吸气，手臂慢慢伸直，撑起上身离开地面，头部后仰，带动脊椎向上伸展。

4、呼气，手臂不动，转动头部，眼睛注视左脚跟，继续转头和身，双眼注视右脚脚跟，保持此姿势几秒钟，然后，把头转向右方，双眼注视右脚的脚跟，再注视左脚脚跟，重复练习。

功效：这个瑜伽动作可以促进血液循环，脊椎神经和血管因获得额外的血液供应而受益，腺体的活动得到平衡，有助于改善内分泌失调。

穴位按压

三阴交

位置：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：三阴交为肝、脾、肾三者静脉的交汇处，按揉此穴对肝、脾、肾皆有保健功效，更是治疗妇科疾病和男女生殖器官疾病的主要穴位，有助于缓解：神经衰弱、失眠、更年期综合征、月经不调、闭经、男性遗精、阳痿等症，可辅助治疗内分泌失调。每天早晚按压三阴交穴3-5分钟，力度以局部有酸胀感为宜。

总结：会造成内分泌失调的原因有很多，不管是生活中压力过大，还是饮食不规律，生活节奏不健康等原因，都是会导致身体的内分泌失调的。出现内分泌失调的情况，积极的治疗是关键，最重要的还是要在生活节奏上保持健康。通过饮食、运动、心情的调整进行改善。

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