椰蓉桃酥——补充营养美容养颜增强体力_女人美容养颜的养生秘诀

椰蓉桃酥——补充营养美容养颜增强体力

【 - 美容养颜养生汤】

美食是每个人都不能抵抗的诱惑，不同的食物口感不同，给人的感觉也是不一样的。椰子大家都吃过，一般是椰果比较多。而且椰子相关的一些食材大家也比较熟悉，比如说椰蓉桃酥就是椰子提炼的，下面来看看它的做法。

椰蓉桃酥

主料：低粉200g、玉米油110g、鸡蛋1个、椰蓉50g

辅料：木糖醇60g、盐1.5g、泡打粉2g、小苏打1.5g

步骤：

1.准备好所有的食材。低粉，泡打粉，小苏打，盐混合过筛。玉米油中加入鸡蛋液。搅拌均匀后加入木糖醇继续搅拌均匀。

2.把所有的粉类和一半的椰蓉，然后揉成面团静置二十分钟，然后取一小面团，揉圆，然后一面沾满椰蓉。圆球放入烤盘依次摆放好，然后用手按扁。表面再撒上一些椰蓉。

3.烤箱预热180度，放入烤盘烤制20分钟。桃酥考好后取出冷凉即可。

椰蓉桃酥含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力;椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;椰子是一种含有糖分比较多的水果之一，而且如果经常食用的话还可以有美容养颜的作用，特别是女性食用，对皮肤是有好处的哦。大家不妨试试这道椰蓉桃酥到做法。

关于椰蓉桃酥的做法和它的营养价值上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对于椰子的营养价值也有所了解了吧，不仅含有丰富的营养素和矿物质，而且还有美容养颜的作用，大家可以放心食用哦。

编辑推荐

人们在运动的过程中，难免会失去一些体力，而在从事一些比较重的体力劳动的过程之中，也经常会出现劳累的现象，为此，需要补充一定的体力，让自己重新恢复力量。而想要补充体力的话，是可以通过一定的食疗方法来进行的。那么，吃哪些食物可以补充体力呢?下面将进行详细介绍。

1、多喝一些热茶

如果身体感到疲劳的时候，我们可以喝一些热茶，因为茶水中含有咖啡因，能够帮助我们增强呼吸，提高呼吸的深度，还能够促进我们的黑龙江治疗癫痫病那个医院好肾上腺素的分泌，起到抗疲劳的作用。

2、多补充高蛋白

如果身体消耗了大量的热量，那么就应该多吃一些富含高蛋白质的食物，比如应该多吃一些鱼肉、牛奶、猪肉、蛋类、牛肉和豆腐等食物，帮助我们缓解疲劳。

3、补维生素和水

我们应该多补充一些维生素，因为维生素可以快速处理我们身体积存的代谢产物，从而消除疲劳;而水中含有大量氧气，多喝一些活性水或纯净水，一样可以缓解疲劳。

4、多食碱性食物

碱性食物经过我们人体消化和吸收以后，能够很快降低我们的血液酸度，进而使我们的身体酸碱度达到均衡，碱性食物包括新鲜水果、蔬菜、豆制品等。

5、做好放松活动

如果我们在运动后感到身体疲劳，那么，就应该尽量尽快做好放松活动，比如，将腿垫起，身体平躺，抖动四肢，拍打大腿，让自己的身体完全放松下来。

6、按摩消除疲劳

如果感到身体疲劳的话，应该采用按摩的方式，可以找到专业人士进行揉捏或者推摩等，来消除身体的各个部位的酸痛和肿痛，而且对于内脏保健也有所帮助。

7、运动强度适当

如果我们在运动的时候，经常感到疲劳，应该是对于运动量的不适应，所以，我们应该逐步来提高运动的强度，逐渐让自己的身体适应高强度，疲劳自然远离我们。

粉丝大家都吃过吧，不管是做汤还是做凉菜都是不错的选择。粉丝一般是红薯做的，它的营养价值也是比较高的，有美容的作用，而且吃法也是比较多的，粉丝有营养，和节瓜一起搭配的话更可以发挥它的作用，下面介绍粉丝杂菜煲的做法。

粉丝杂菜煲

材料：节瓜1个，西兰花100g，菜心100g，草菇150g，虾干25g，粉丝100g，高汤500ml，盐1茶匙，油 1/2汤匙(10ml)。

做法：

1、虾干放入碗中，注入适量温水浸没所有虾干，浸泡20分钟至回软。粉丝用冷水浸泡20分钟至回软。

2、节瓜洗净，削掉外皮，纵向剖成4瓣，将中心的籽切去，然后切成小块。西兰花洗净，切成小块。菜心择洗干净，切成寸段。草菇洗净，从中间剖成两半。

3、用中火加热砂锅中的油，五成热以长沙癫痫病重点医院后，放入浸泡好的虾干翻炒两分钟，然后放入高汤煮沸。

4、在汤里放入节瓜，然后煮十分钟后再放入西兰花和草菇，继续煮三分钟，然后放入菜心再继续煮三分钟就可以了。

5、把已经浸泡好的粉丝放入汤里面，继续用中火煮三分钟，粉丝熟透以后放入盐调味就可以了。

粉丝煲在对人体健康的帮助上，有着很多的功效，例如说它对美容养颜、排毒素，都是有着很好的作用，而且利于人体的消化，对一些胃部不好的人，是一个很好的选择，对改善一些体质较寒的人，也都是有着很不错的效果，因此说粉丝煲是我们很好的选择。常吃这样的食物可以补充维生素和营养成分，对于身体健康有很大的帮助，可以有助于消化和吸收，对于肠胃不好的人群来说有很大的帮助作用。而且还有美容养颜的作用哦，大家来试试吧。

关于粉丝杂菜煲的做法和它的功效，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是粉丝的营养价值还是比较高的，而且搭配节瓜的话可以更容易消化和吸收，而且口感很清新，是家常菜的必备品，大家不妨自己做做看。

虾是我们生活中经常会食用的美味食物之一，虾也是分为河虾和海虾的，河虾主要是在淡水区域中，河虾的味道是非常的鲜美的，而且肉质鲜嫩，营养价值非常的高，容易消化吸收，所以今天小编也是为大家介绍一种河虾不错的制作方法。

盐水虾

材料

河虾250克，葱适量，姜适量，料酒15克，大料一个，花椒10粒，盐适量。

做法

(1)准备好所有的食材。

(2)鲜河虾洗净剪去虾须。

(3)汤锅中加入适量的清水，放入葱姜，料酒，大料，花椒煮开。

(4)倒入河虾煮上2分钟。

(5)加入盐继续煮上3分钟。

(6)加上盖子焖至15分钟让虾入味冷凉，吃的时候可和姜醋碟一起上桌。

虾的营养

1、含有很多的虾青素

我们的身体每天都是需要大量的食物氧化物来很好的分解来释放能量，提供给身体来消耗，而这这个有机物在这个氧化分解的过程中，会产生大量的自由基，机体内部的其他代谢活动也灰尘产生自由基，自由基是人体的万病之源，是人体衰老的罪魁祸首。而北京军海中医医院是正规医院吗 患者评价虾青素是能够很好的清除体内的自由基和皮肤的美容养颜都很有效果。虾青素是目前所发现的最强抗氧化剂，河虾中的虾青素被广泛的运用与化妆品、食品添加剂以及药品中。

2、含有丰富的钙质

钙质是人体骨骼、牙齿以及神经系统中的重要成分，钙质不单单是骨骼和牙齿的组成成分，同时其在神经元之间的信息传递也有着重要的作用，是一种信使。

虾类中都含有大量的钙质，其钙质主要含在其外壳上，因此，食用河虾最好的方法是煮虾汤，在烹饪的过程中放少量的食醋，能促进虾皮中的钙质充分的溶解在汤中，有一定的补钙作用。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的了解了这道盐水虾的制作方法了，我们在平时的日常生活中也是建议大家多食用一些虾的，对身体健康是有很好的帮助的，补充一些营养元素，但是我们要注意一定购买上新鲜、质量比较好的虾。

香蕉富含多种微量元素，补充人体所需要的各种营养元素，香蕉可以改善便秘的情况，也可以美容养颜，补充人体所需要的钾，维生素，铁等元素。香蕉的做法有很多，可以跟牛奶一块吃，也可以榨汁，炸香蕉吃，香蕉炒饭等做法。很多人用香蕉补充体力，香蕉补充体力吗？接下来我们来看看吧。

一.香蕉补充体力吗？

香蕉是一种高热量的食物，平均每100g果肉中含有376kj的热量，能补充在运动中消耗的能量。

二.香蕉的营养价值

香蕉是热带水果中的“平民”，不仅价格便宜，而且营养价值比较丰富，蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

三.香蕉补充体能效果比运动饮料更好？

美国阿巴拉契亚州立大学研究人员将参加75公里自行车骑行比赛的选手分为三组，为这三组选手带来了香蕉与水，纯净水和浓度为6%的糖水(与运动饮料成分相似)，之后取各组选手血样进行检测。最后结果显示香蕉与运动饮料在帮助人体快速恢复体能方面效果相当，但香蕉的消炎功效，有利于减轻运动后的肿胀、酸痛，这是运动饮料不能提供的，而且香蕉具有更高的营养价值癫痫能治好痊愈吗，促进运动者的新陈代谢。

四.怎样吃香蕉比较健康呢？

1、香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，所以在空腹状态下不要食用。

2、早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

3、春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

鸭肉大家都爱吃吧，鸭子身上全是都是宝哦，比如说我们经常吃的鸭心啊，鸭肝，还有鸭肠都是不错的选择呢，开胃助消化。鸭掌也是大家都喜欢吃的。煲汤更有营养哦，来看看玉米鸭掌汤的做法，可以美容养颜。

玉米鸭掌汤

食材准备

鸭掌500克，玉米棒150克，胡萝卜100克，生姜10克，红枣10克，盐5克，味精1 克，鸡精粉2克，绍酒2克，清汤适量

制作步骤

1.鸭掌去骨，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。

2.锅内加水，待水开时，投入猪骨，胡萝卜，用火煮透冲净。

3.用瓦煲一个，投入鸭掌，胡萝卜，玉米，生姜，红枣，注入清汤，绍酒，用小火煲1小时后，去掉姜，调入盐，味精，鸡精粉，再煲20分钟即可。

鸭掌，可以用它来做汤，味道会非常鲜美，而且很滋补，很适合女性做来给自己滋补身体，美容养颜，玉米鸭掌汤的营养也很丰富，玉米可以用来填饱肚子充饥，而汤可以用来滋补身体，而且玉米味道甜美，加在鸭掌汤里可以增添一些鲜美的味道，可以说这是一款不可多得的美食佳品。鸭掌含有丰富的胶原蛋白，可以促进食欲，而且还可以美容肌肤，对于滋补身体有好处，大家可以经常食用。

关于玉米鸭掌汤的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，增强食欲滋补身体美容养颜，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补血安神通便的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。

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