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吃香蕉的好处和坏处,吃香蕉的好处,吃香蕉的坏处

香蕉中含有泛酸成分,以一种让人心情愉悦的"开心激素”,可以有效减轻心理压力,接触忧郁,令人开心快乐。 北京军海癫痫病医院

香蕉营养丰富,但是热量低,含糖量高达20%以上,果糖和葡萄糖的比例为1:1,吃了以后可以迅速被人体吸收,补充体力,增加饱腹感、抑制饥饿感。

香蕉中富含维生素A,具有维护皮肤毛发健康的作用,对手足破皮肤皲裂也十分有效,而且能让皮肤光润细滑,因为香蕉能降低胆固醇,可以改善肌肤毛病。香蕉中的胡萝卜素还能改善眼睛疼痛、干涩,缓解眼部疲劳,避免眼睛早衰。

由于香蕉的含糖量高,糖尿病患者吃了以后会导致血糖迅速升高,所以糖尿病人不宜多吃;

香蕉中还含有较多的钾,具有利尿作用,所以急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃,最多吃半根;

香蕉性寒,脾胃虚寒者不宜多吃,吃了容易引起腹泻。

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