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立秋吃什么食物,秋天吃什么最养生

立秋节气时有贴秋膘的饮食传统,经过了一个炎热的夏季,大部分的人们都清减了不少,立秋后,温度下降,气候开始变得舒适起来,此时可以适当的补充鸡鸭鱼肉等荤食,为身体补充能量,人们将秋季进补的这段过程称之为:贴秋膘。是为秋季养生的重要环节之一。 北京军海癫痫病医院

俗话说"秋收冬藏”,立秋之后,阳气渐收、阴气渐长,人体活动也会受到这种变化而产生变化,所以,秋季应该吃一些具有滋补作用的食物来补益身体,但是由于此时温度也没有很低,清爽型滋补类食物更容易被人所接受。

生活中常见的清爽型滋补类食物有:银耳莲子汤、红枣枸杞茶、山药排骨汤、乌鸡虫草汤、冰糖雪梨等。

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