夏威夷果热量高吗,减肥能吃夏威夷果吗

夏威夷果热量高。 北京军海癫痫病医院

能吃。

夏威夷果虽然热量较高，但是含有多种营养物质，富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，减肥期间食用能补充多种营养，而且夏威夷果含大量的油脂，有润肠通便的作用，有利于体内废物的排出，还能增强饱腹感，因此减肥期间可以吃。

过量食用会。

夏威夷果富含蛋白质、脂肪，并且是高热量的食物，过量食用容易导致长胖，但是夏威夷果富含不饱和脂肪酸，对调节血压、控制血糖等有一定作用，其中所含的有效成分还能促进维生素及矿物质的吸收，有较高的食用价值。

3~5颗即可。

夏威夷果含多种营养物质，富含蛋白质、维生素、脂肪，还含有钙、锌、铁、磷等矿物质，是营养丰富的是一种食物，一般来说，一天吃3~5颗即可，若过量食用会加重肠胃的负担，容易引起肠胃不适，还可能导致发胖。