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发布时间:2022-06-09 22:09:58
鸡汤和鱼汤,是坐月子的妇女不可缺少的营养品。这些汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质;且味道纤维,可刺激胃液分泌,提高食欲,促进泌乳等。因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。 北京军海癫痫病医院 可将下列食物煮成稀粥食用,利于消化吸收。 1、淮山药粥:将淮山药和米一起煮成粥,可健脾开胃。 2、花生米粥:将花生米和米一起煮成粥,可健脾开胃。 3、鸡汤粥:将鸡汤与米一起煮成粥,可一起健脾。 4、赤豆糯米粥:将赤豆、糯米等量煮成粥,放少许红糖食用。可健脾益气生奶、利尿去水肿。 5、党参粥:将党参30克,生姜少许和大米一起煮成粥。可大补元气,健脾和胃。但要间断服用,若服粥后口干舌燥可停止食用。
1、红杞鲫鱼汤:将活鲫鱼洗净,开水略烫一下;将枸杞洗净先入烧锅煮烂,去渣;再放入鲫鱼、姜末入汤同煮。熟后放入食盐、胡椒粉。可温中益气,健脾利湿。 2、花生当归猪蹄汤:当归50克,加入花生米和洗净的猪蹄同煮,熟后食用。可滋阴养血,润肠通便,下乳汁。产后3天内只食用汤,3天后再食用花生、猪蹄、当归和汤。
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