如何养肾 常做养肾操身体棒养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

发布时间:2021-10-13 来源:平菇养生网

  肾是身体上最器官,如果它生病了,人几乎都快废掉了。么在日常中养肾呢?吃补肾?保养肾脏又有秘诀。今天小编就带领解一下。

  首以调整整个精气神,还以加强身体对外界环境的抵抗力,总之好处多多。在中看来,养护肾脏对身体有好处。

  中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本,已患慢性肾脏病的患者,中医整体治疗的角度考虑,健脾方能补肾、补脾方能温肾,这样才能更有效地提高慢性肾脏病患者机体自身免疫力。

  另外,养护肾脏还可以填补、滋养肾气,促进患者发挥自身的代谢功能,保全患者已有的肾功能。

  这套中医养肾操每一节做半分钟,做完一套重复一遍,每天早中晚,坚持做三次。

  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。可补肾癫痫做手术从哪里做纳气。

  二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

  每日临睡用温水泡脚,再用手互擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

  1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。

  这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。<有特效治癫痫古方吗​/p>

  3、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。

  做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。

  此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

  5、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”不发出声音。如此,可连续做10余遍。

  补肾阳、益精血、润肠道。肉苁蓉富含多种氨基酸,人体所需微量元素,有增强抵抗力,抗疲劳的功效,同时又可以增强及的性能力,是中国传统的名贵中药材,性温,它补肾不伤阴,是历代补肾壮阳类处方中如何降低癫痫病复发的可能频度的补益药物之一,同时也是食物。属内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉最为优质。

  有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

  有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

  是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含种氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

  雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等。蛤蜊:能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。

  鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是肉类中之首。

  含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有石嘴山治癫痫的医院健肾补腰、和肾理气之功效,猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

  多食用具有护肾利尿作食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。

  这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力。

  在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

  另外,多吃含水分较多的食物,如水果、蔬菜,对防止泌尿系统感染具有重要的作用,保持每日饮水量于1500至2000毫升,尿量不要少于1500毫升,这样有利于减少细菌繁殖的机会,达到冲洗尿路的目的。

  结语:以上就是小编为大家带来的关于如何养肾的文章,大家应该知道肾对我们的重要性了吧。在日常生活中,我们一定要注意保养的肾脏,快点行动起来,为的肾锻炼锻炼,做做我们的养肾操吧。

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