周三“小寒”! 最冷日子真的要来了!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:平菇养生网

  有人说,新年就是仪式感,是人为的时间刻度。因为有了新年,以名正言顺地“暂停”一下,理一理思绪,总结过去,跟“不好”的说“再见”。更能计划一下未来,畅想变得更好、更美、更努力。

  新的一周,今天当然是小编报的日子,12月31日起,我们已经进入到了九寒天的“二九”,这样的暖意必定稍纵即逝。

  每年到了癫痫病的医院在哪这两个节气,大概是因为太冷了,人们总很“计较”地把这两个节气比来比去,比到底是“大寒”冷“小寒”冷?

  的地区,“小寒”更冷;32%的地区,“大寒”更冷;另有7%的地区基本持平(差距小于0.1℃)。

  是反映寒冷程度的“小寒”节气,还是代表着最冷日子的“三九”,都传递出同样信息:一年冷时段要开启了。所以,朋友治癫痫病的药哪种好使们需要注意保暖了!

  、养肾要注意起居养生养肾在起居上宜坚持早睡晚起,避寒保暖,空气新鲜。因为冬季昼短夜长,人们要尽量早睡晚起,穿贴身柔和的衣物,多呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,以保持人体的体温、体力及正气。

  、药食同源补肾传统中认为,“药食同源”,我们平时所食食物有实际上太原癫痫病医院哪几家?也是中药,比如:山药、枸杞、核桃、芝麻等,平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。

  中医还认为五谷可以补肾,历代养生一直提倡的,需要以“五谷为充,五果为养”,也就是说人每天摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足,容易气血亏虚,肾气不足;五果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素,因可生吃,可获得更多的营养成分,所以经常食用,可辅助五谷人体获郑州军海癫痫病医院,治疗方法揭秘得更全面的营养。

  常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,食物之性来羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补。

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