“小雪”时节如何养生？外防湿冷内防燥热—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　时节进入小雪节气，由于这个时间段由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然时"地寒未甚”，基本不会下雪，是由于雨水与寒气交织，湿冷也开始增多。南京市中西院养生专提醒，小雪节气养生要"外防湿冷，热”。北京军海癫痫病医院

　　杜长明提醒大家，小雪节气前后要积极着手预防冻疮，注意锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性。注意全身及局部保治疗儿童羊羔疯医院暖，薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。平时应经常按摩手足及耳廓，促进手足血液循环，每年冻疮容易复发的患者在皮肤科中医师指导下尝试食疗、膏方等来进行积极预防。

　　"小雪”时节是秋冬交替的前沿，按照传统养生理念，要多吃温热性的食物。但是如今暖气、空调等取暖设施的广泛运用，大家一般都在室温较高的室内生活、学习或者，而且穿得多、动得少，燥热的室内环境容易造成体内积热。如果此时再吃热量怎么能缓解儿童良性癫痫？高、脂肪含量高且油腻的食物，容易肺火、胃火等人体的"内火”旺盛。该院肛肠科主任王元钊提醒，这些体内的"火”不及时去除，还会影响肛肠，诱发热结便秘等疾病。

　　平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。为这么说呢？该院肺病科（呼吸内科）颜延凤主任中医师说，梨具有润肺清热、生津等作用。对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨能增加润肺止咳的效果，这里有一个简单的后天癫痫会遗传吗食疗方供大家参考：大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1-2次。

　　对于白萝卜，大家一般都是熟吃的。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，凉血止血，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。所以，从清热生津的角度来说，生吃效果更好。需要提醒的是：虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟后吃，肠胃不适。来源：新华报业网