女人养颜？重在补血！补血食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、气急等血虚症，也就是平常所说的贫血。血液说起来是美容最物质基础，而约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形，下面给推荐几款补血食品，快来看看吧!!北京军海癫痫病医院

　　对经期痛经的妇女来说，红糖是最好的活血化淤良药。红糖加红枣在月经刚来时服用，也协和癫痫科有一定的活血补气的作用。

　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实红糖饮品。

　　乌骨鸡有美味与食疗兼备的价值，具有补肝肾、养气血，补虚劳亏损，调月经、止白带功效，补而不燥，强身养颜，是妇女理想滋补品。

　　乌鸡是女士保健养生的良方，补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服皮肤变得细白光洁。要真想拥有无挑剔的肌肤，应食养，利用各种食材的天然功效，而外改善女性肌肤。

　　补气血是非常重要的，是也要"只补对的，不补贵的”，因为并越名贵越稀罕的东西就越适合体质。

　　如果没有条件吃燕窝的人，多吃木耳也是非常有益处的。黑木耳是各种食物中含铁量的，有清肺、润肺、养胃益气补血的功效，而木耳在药用上的功效是可以和燕窝媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的营养价值高。

　　大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化，每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可2片红参)。

　　红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对好一点!

　　取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　说起燕麦，大多人不会陌生，它不但营养成分高，而且优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢?

　　泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，粥滚开了即可出锅!出锅放少许红糖，味道更鲜美!~

　　血液是女性美容最重要的物质基础，女人只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。贫血的女生面色萎黄，显得比较憔悴，所以，女人应当将补血作为美容的前期。