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发布时间:2021-10-13 来源:平菇养生网

  “绿树阴浓长,楼台倒影入池塘。”夏天,既有烈日之焦灼,也有纳凉的悠闲。善者取其利,不善者遭其害。夏天是暑气容易致病的季节,面对的变更,人体也要做出应的调整。本期刊发养生专题文章,为一些知识和方法,愿无惧,悠然度夏。

  ,是一年中第二个季节,其间括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。是一年之中阳气最为旺盛的季节,对于人体来说,时的新陈代谢也会随之加快。

  气温高是夏季最显著的气候特征,在夏天的,天暑下迫,地热上蒸,气候炎热。也正因为充足的光照和适宜的温度给植物提供了生长所需的条件,因此万物繁荣秀丽,一派生机盎然之象。同时,因地域、干湿环境的不同,会产生炎热干燥或女性癫痫病怎么治疗好者湿热多雨的气候。

  中暑是炎热夏季的最常见,初期多为体温升高、乏力、眩晕等,的会危及生命。一般来讲,强大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等,都是易于中暑的诱因,重体力劳动者、年老体弱者、慢性病患者、孕妇等容易发生中暑。中学认为,该病多因夏天阳热有余,阴津不足,阳失制约,亢扰心神所致。

  夏季闷热,湿度比,人们易于贪凉,如吹空调或裸身夜卧等,因此又常易感受寒之邪,出现鼻塞、清涕、发热等外感表现。

  夏温高,细菌和微生物很容易在食物上繁殖,吃了变质的食物会引发胃肠道的感染,出现肚子痛、恶心、呕吐、稀便,甚至是水样便,有的发热。且夏季过度饮冷会刺激胃肠道黏膜,引起胃肠道痉挛,也会腹部绞痛和安徽到哪看癫痫病腹泻。中医学认为,该病多与夏天炎热,较多,湿热入侵,困伤有关。

  夏季雨水增多,天气炎热,尤其南方,形成了以“湿”和“热”为主的季节性特征。这非常容易引起皮肤瘙痒。

  夏季,高温笼罩常人心神不安,现代医学来讲,对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显,因而人们不仅特别容易疲劳,更容易焦躁、发脾气、失眠、情绪波动等,甚至狂躁。

  心悸,即自感胸闷、心跳、心慌、不安、气短的症状。夏季的高温天气下,人们汗出量多,阴津亏损,有如现代医学所说的体水分及电解质大量流失。从而使身体较弱者或者老年人很容易出现心悸。

  促进阳气的生发生长 夏天是万物生长最茂盛繁华的季节,人体阳气处于武汉治疗比较好癫痫病医院蓬勃向外发散的状态,气血运行旺盛,且活跃于机体表面。养生就应当促进和维持这种趋势,起居要防因暑取凉,促其发散。

  顾护脾胃 夏季气候炎热,汗出较多,毛孔开泄,脾胃功能相对虚弱。长夏的湿热也最易伤及脾阳,而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮肤渗液、水肿、四肢不温等各种症状。所以夏天养生,在清暑热的同时,也要注意养护阳气,尤其脾胃功能原本较弱的人更要顾护脾胃之气。

  养心护心 中医学认为夏季属火,与心配属,热扰心神,暑热导致的汗出、乏力、心情浮躁、心悸、失眠等多种表现都与心的功能失调相关,所以夏季养心非常重要。

  吃清淡、易消化食物 清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增新疆那个医院看癫痫好进食欲。同时少吃煎炸油腻、辛辣食品。

  多吃新鲜蔬果 新鲜蔬果既满足人体所需营养,又中暑。可以适当吃些苦味的蔬菜,清解暑热。

  忌贪凉饮冷 吃冷饮要适度,不可过多吃寒凉之品,尤其冰冻食品,否则会损伤脾胃而导致腹泻、消化不良、胃痛等,甚至影响五脏阳气的生长输布,不利。

  功效:益气滋阴,发汗祛湿,通阳解表,适宜夏季淋雨或游泳后感冒,也可以用于空调病的饮食调理。

  功效:本品具有温中健脾、消食理气、解毒杀虫的功效,适合寒凉、饮食损伤脾胃的人食用。

  功效:益气,安神解郁,对于气阴亏虚、虚火内扰引起的心悸有较好的辅助疗效。

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