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初学者芝士肉丸焗饭的做法

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丸子妹肉丸(数粒)、青椒(1个)、萝卜(1个)、洋葱(1个)、白米饭(1碗)

辅料:

番茄酱(适量)、芝士粒(适量)

做法步骤:

1、将材料洗净,准备好。

2、把蔬菜切丁炒熟。

3、肉丸用开水直接煮熟即可。

4、将煮好的食材摆放在米饭上面,撒上芝士粒。

5、放入烤箱调至22℃,大约20分癫痫湖北什么医院治疗效果好钟拷至表面金黄即可。

6、香喷喷的芝士肉丸焗饭出炉啦,尽情的食用吧!。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、紫甘蓝、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与火腿、五花肉、肥牛搭配;与木耳、蛇肉、橘子相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肝、五花肉、松子搭配;与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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