少女系豆浆-紫薯薏仁豆浆

北京军海癫痫病医院

黄豆（1/3杯（豆浆机送的量杯））、薏仁（2/3杯）、紫薯（1小只）、水（1200毫升）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、用量杯量取豆子。

2、紫薯去皮，黄豆薏米洗干净，放入豆浆机，加入清水至水位线（加几颗冰糖进去。

3、五谷豆浆一键搞定。

黄豆的热量(卡路里)34治癫痫疾病好的方法都有哪些呢5千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与红枣、香菜、小米面搭配；与猪血、芹菜、排骨相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量(卡路里)357千卡；可与山楂、枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与大米、糙米、芹菜搭配；与河蟹、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与五味子、银杏、鸭梨搭配；