|
北京军海癫痫病医院
乌梅（50克）、山楂干（75克）
<癫痫的表现strong>辅料:
水（4公斤）、冰糖（150克）
做法步骤：
1、乌梅，山楂干放水龙头下冲净浮灰。
。
2、冲好后放入锅内加水，大火烧开，转中小火煮20分钟，放入冰糖关火。
。
3、晾凉捞出材料。
。
4、放入水壶冰镇。
。
乌梅的热量(卡路里)219千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；
山楂干的热量(卡路里)98千卡；可与枸杞、杜仲搭配；与柠檬、胡萝卜、海参相克，同食可能会引起不适；
| 