好吃停不下来的紫薯燕麦糯米饼

北京军海癫痫病医院

紫薯（6小块）、糯米粉（适量）、燕麦片（适量）

辅料:

酸奶（1盒）、淸水（少量）

做法步骤：

1、紫薯洗净上锅蒸熟，去皮，用勺子捻成泥。

2、加入同份量的糯米粉和燕麦片，加一安徽医院治疗癫痫病怎么样盒原味酸奶，少量清水，和成光滑面团。

3、用模具整成形状，上蒸锅蒸15分钟。

4、凉凉后再出锅!否则太软，弄不出来!。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与芹菜、猪排、糙米搭配；与鸡胸肉、螃蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

燕麦片的热量(卡路里)399千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；