乙肝病毒携带者的自我保健法

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乙肝病毒携带者应做到营养均衡。这有利于携带者体内病损肝细胞的修复。那么，乙肝病毒携带者怎样才能做到营养均衡呢？

1．乙肝病毒携带者应每天进食1个鸡蛋、半斤或奶制品、100—150克肉（以禽类肉和鱼类肉为主，少吃猪肉）。这样，可以保证乙肝病毒携带者每天都能够摄入足够数量和高质量的蛋白质。

2．乙肝病毒携带者的主食应包括五谷杂粮，而不应过于单一。

3．乙肝病继发癫痫病遗传吗毒携带者每天应摄入500克左右的新鲜蔬菜。

4．乙肝病毒携带者还应将食用菌（如香菇等）纳入膳食结构，以确保机体可摄入足够量的纤维素和矿物质。

5．乙肝病毒携带者应适当地限制糖类、脂肪类及高盐食物的摄入。

6．乙肝病毒携带者应忌酒。这是因为，酒可加重乙肝病毒对肝脏的损害。