家常滇味炒饭简单步骤

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米饭（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）

辅料:

土豆（适量）、胡罗卜（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）、香菇（适量）

做法步骤：

1、将胡萝卜丁、青豆下入开水锅内氽熟，捞出控水。
。

2、炒锅留底油烧热，放入胡萝卜丁、青儿童良性癫痫用那种药豆、玉米粒、香菇、火腿丁、米饭、精盐炒匀，撒入味精、胡椒粉即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、肥牛、牡蛎 搭配；与红薯、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；癫疯不能吃哪些东西 ?p>

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与冬瓜、山楂、南瓜搭配；与菱角、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；